引用:

原帖由 caijunwei 于 2013-6-7 10:33 发表
亲爱的。 在走得同时加上上肢及腰部运动，这样能帮助上身紧实肌肉，减少虎背熊腰。手臂的肉也不会晃

如何再快走的时候加上上肢及腰部运动？
我快走时前后摆臂。上下摆臂时速度就要降下来。.

原来是这样。快走后手臂确实有涨涨的感觉，做做上肢运动可以调整一下，不失为一个好方法。谢谢。.