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瘦身小秘诀 欢迎各位MM交流 成功、失败经验
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1楼
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(guojirencai) 发表于 2012-6-5 23:31
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引用:
原帖由
cindy0427
于 2012-6-5 19:22 发表
不知做瑜伽有用吗?
瑜伽不一定比跑步游泳使人瘦得更快,不能指望瑜伽火速地瘦下来。但好处是瑜伽有塑型的作用,久练是出身材的。.
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2楼
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(guojirencai) 发表于 2012-6-6 15:41
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回复 138楼子玖妈妈 的帖子
光靠腹式呼吸肯定是不够的,特别是有了脂肪要消脂几乎就没什么太大用处了,还是要靠体位训练的,有很多针对腹部的动作,比只做仰卧起坐要强多了。另外普拉提的效果也不错,更直接。.
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3楼
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(guojirencai) 发表于 2012-6-6 15:55
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回复 140楼子玖妈妈 的帖子
普拉提是普拉提,瑜伽是瑜伽,很多人喜欢把他们混在一起讲,其实他们没太大关系。
普担提就是身体肌肉训练,有自己的动作,呼吸和瑜伽是反的,塑身效果很明显,如果能依靠普拉提的辅助设备练习那效果更好,但这个设备很贵,上海只有少数一些地方有。总之如果要塑身还是很推荐普拉提的。.
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4楼
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(guojirencai) 发表于 2012-6-6 16:00
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回复 142楼子玖妈妈 的帖子
不客气喔.
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