发现自己状态不好的时候，会说比较消极的话，不知道如何控制自己闭上嘴巴，什么都不要说。
因为我发现说了这些消极的话，并没有帮助我发泄，也没有让我更好受，有时反而更难受。

但是不说，那时又忍不住。得想个法子只说好话，正面的话，把所有其他的话语吞下去！.

光有点击，没有回答。大家都控制着不说话。.

刚看到，我来说话吧：
想发泄、想骂人的时候先做深呼吸、深呼吸、再深呼吸，估计可以控制一下情绪的。.

去喝杯水，或者削个水果吃。.

说话的念头上来了, 离开它.

我也想控制的。尤其是对着孩子说了之后，每次都要后悔。.

跑到外面去.

找点事情做，看看报纸，看看书。.

装饰粉红色，但自己有消极情绪时让眼睛看着这个粉红色的装饰， 或者置身于粉红色的世界里。 粉红色会让人情绪高涨，减退消极情绪。.

我倒是觉得心情郁闷的时候还是要发泄一下的，就是注意地点，不要对着人，尤其是孩子。
否则憋在心里难受，而还得说违背内心的话更是对自己不公。
一般来说，发泄后就会好了，对我。呵呵
或者尝试吃点甜点，巧克力什么的，据说有效，没尝试过。.

想说就说吧，有不开心总归朝家人发泄的
憋着也不好的
老公也就发脾气，还会说点真话，说什么什么忍了很久了什么
不然，真以为对什么都很满意呢
.

说， 没关系。
说家乡话， 人家听不懂的， 也算发泄了。.

只能忍住不说话，或者墙上挂一幅字“忍”。过去了就好了。.

关键是改变自己的思维方式，消极对待转为积极主动求解。
思考自己能做什么，改变这些？如果不是你能改变或影响的范畴，那就被动地接受吧，不再抱怨。

在工作和生活中，这种思维都会帮助到你的，我自己也一直这样尝试的。

供你参考.

来学习的.

学习了.

最近，我也发现想说话的时候，忍不住。说完了马上意识到，后悔不该说，但已经覆水难收了。“忍者神龟”真难！我练练练 .

忍住了难受一小会，忍不住难受一大会，修炼吧.

跑开，心里对那个人说“懒得理你”。.

我试过，最好的方法是开电脑上网。.

开电脑也没用。最好的办法，就是找人倾诉，不想让熟悉的人知道的事，找陌生人。其余的事嘛，找熟悉的人。或许得到别人的安慰，比较一下别人的烦恼，你就会想开点，心情也就愉悦了。.

找个空间,找个玩具,乱扔一通,也是一种发泄.呵呵.

心情不好，需要找方法排泄，或自我消遣掉。如果把不开心的事长时间忍在心里，想大声说的话忍住不说，对身体健康不好。有强大的内心不是每个人都能做到的，不要硬憋，易内伤。.

吃东西，狠狠地吃。.

在家里，就只能跟LG解一下，照说不误。
在单位，就等到到家再说。.

心情很差，是不想说话，如果能说出来，就好了一大半了。.

深呼吸.

谢谢各位回复，其实我是希望自己控制住，不要说的好！发泄了也没有用，反正也不会得到帮助。反而自己受到更多的伤害。.

去洗手间呆一会儿.

一个人待会，出去走走。平时多和朋友在一起。最好就是有自己的兴趣和爱好。.

不说话，找旺旺！.

说吧，不说要憋出问题的。.

一般我如果有什么不开心的事特别不愿意向人复述，因为复述的本身是将那个不开心的过程重复经历这是越来越不开心的过程，自己不得缓解还让别人也跟着不开心了。
一般我就睡睡觉，舒服一点。
如果经常情绪消极，可以尝试参加体育锻炼，适当锻炼可以令人积极。.

对， 我也觉得说那些不高兴的事情的时候又一次痛苦。痛苦的最大原因觉得是不被理解。
大家都站在自己的角度看问题。有时难过了，想说说，对方也不管我的情感如何，还是继续站在他们的角度来看，觉得鸡同鸭讲，很没有一丝。

我打算运动。每个星期争取三次游泳。.

找个树洞倾诉一番.

，这个玩意不太好找啊.

找到好书阅读太重要了。刚刚在网上看到一本书，结果我马上不愿意废话了。哈哈。.

非常悲催的是我多说了一句话，产生了3个非常恶劣的后果，会影响到我的晋升。肠子都悔青了，这几天茶饭不思，痛恨自己的白痴。可是世上没有后悔的药。关键是当时我觉得像鬼牵手，人家听的人都觉得我有毛病，诧异极了。可是当时真的是太诡异了，我怎么能那么弱智啊，呜呜呜呜，求安慰

[ 本帖最后由 兴趣第一 于 2012-3-11 10:52 编辑 ].

是呀 。我也如此.

建议你去看本书：《不抱怨的世界》，卓越上有卖，改变一下思维方式，希望对你有用哦。.

谢谢！

我去看看。

刚开始看了个头，感觉很有看头！再次感谢推荐。

[ 本帖最后由 semain 于 2012-3-11 20:13 编辑 ].

不过我觉得我自己不是抱怨，而是在寻求实际的帮助，但是双方无法理解。

话说回来，当帮助得不到时，确实会出现抱怨。

[ 本帖最后由 semain 于 2012-3-11 19:18 编辑 ].

我老是事后发现自己做了不应该做的事，对自己有强烈的不认同，每当出现状况的时候，我总是检讨自己，是不是一种心理疾病啊？.

引用:

原帖由 Hatty_1218 于 2012-3-9 09:55 发表
关键是改变自己的思维方式，消极对待转为积极主动求解。
思考自己能做什么，改变这些？如果不是你能改变或影响的范畴，那就被动地接受吧，不再抱怨。

在工作和生活中，这种思维都会帮助到你的，我自己也一直这样 ...

这个说得挺好的,赞同.
尽量保持积极和乐观的心态,是最重要的,很多失败和错误没有办法改变,就坦然接受,把自己看得低些,阿Q一下也没什么不好..

我曾经用过这种方式，但是发现对方（主要是老公）得寸进尺，所有的事情都干脆放到我身上，还觉得理所当然。（我又开始抱怨了！）.

引用:

原帖由 semain 于 2012-3-11 21:00 发表
我曾经用过这种方式，但是发现对方（主要是老公）得寸进尺，所有的事情都干脆放到我身上，还觉得理所当然。（我又开始抱怨了！）

只要你对你LG行为的解释是“得寸进尺”，是一定会心生怨言的。跳出框框，以局外人或更多的对双方都有利的视角和心态，看看你LG的行为，这时看到的和感受到的会比较客观，不为情绪所控。

能做到不抱怨的人不多，因为我们不是圣人。有时抱怨只是一种宣泄，如果这种宣泄不会有副作用，就让它去了。但抱怨过后，要用积极的心态和积极的行为，去改变...这才是关键的

这也是本人几十年人生经历悟出的：每个人最需要要改变的不是他人，而恰恰是自己...这是很有挑战性的，也是人生修炼的一课。对于自己不能改变和影响的人和事，就尽量抱着宽容的心态，去面对...

我在对儿子的教育中，也一直灌输他这些思维和处事方式

[ 本帖最后由 Hatty_1218 于 2012-3-12 09:34 编辑 ].

我在读不抱怨的世界。那个紫色的手环确实不错的主意，非常简单。我尝试了一下，（虚拟的），发现一天要移动好几次。

就是我发现区分抱怨和陈述事实太难了。有时我觉得我就是在陈述事实，但是为什么又总是被人感觉，甚至我自己也会觉得是抱怨呢？可是我不说的话，又如何让对方了解呢？.

我也在看这本书，还推荐给了朋友们。我觉得蛮有用的，当身边的同事在抱怨的时候，我不能阻止他们时，就保持沉默。我发现比起以前和他们一起抱怨时心态好多了，人其实就活个心态。也许，当你要想向别人提个建议时，以积极的委婉的方式提出比直接了当是否会更好？有时只是改变一下方式？呵呵，试试吧，我们共同进步。.

特别想说，想发泄的时候就写，随便写，写完会觉得舒服很多。.

喉咙不好就𣎴想说了。.