从去年暑假开始我就开始减肥，用贴耳的方法，每周一次，12次是一个疗程，在第一个疗程中见效很快，一下子就减了20多斤。第二个疗程开始后发现就减得慢了，但还是有效果的，减了10多斤，现在已经是第三个疗程了，最近发现体重就是请不下来，我想是碰到瓶颈了吧，那么该怎么办呢？

减肥期间，我是这样安排膳食的：
很多人都认为这样的减肥不可取，但是其实，我也是在比较了很多减肥方法之后选择了贴耳这一种方法。一则对身体没有伤害，二则可以养成良好的生活习惯。人的耳朵上是有穴位的，贴了之后清肠，一是不会伤害肠胃，二是也不是感觉到会很饿。三个疗程下来，我每天坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，并没有感觉特别难受。
我是每周五去贴耳朵的，所以周六一天就清肠，不吃东西只喝水，这一天虽然有点馋，但是一想到第二天可以吃东西了就好些了。然后周日开始的早餐就是这样安排的：
周日  早餐：一碗咸豆浆（豆浆里有紫菜虾米少许油条），一片全麦面包加奶酪，一个鸡翅，一个猕猴桃
      午餐：小半碗米饭，一份蔬菜，一小份鱼或虾，一小碗海带汤汤（周日因为在家可以丰盛一些）
周一  早餐：一杯牛奶麦片粥再加2勺燕窝，一个牛肉煎包，2片柚子，一个核桃仁
周二  早餐：一碗五谷杂粮粥粥（黑米，芸豆，薏米，赤豆，花生，高粱，荞麦），一个煮鸡蛋，半个苹果
周三  早餐：一碗红枣鸡肉香菜粥，半个淡馒头夹花生酱，三颗杏仁，三颗腰果，一个橘子
周四  早餐：一碗南瓜粥加燕窝，一个鸡肉饭团，一个核桃仁，一个猕猴桃
周五  早餐：一碗核桃芝麻糊加燕窝，2枚煮鸡蛋，一个猕猴桃
早晨，无论是牛奶还是杂粮粥都是不加糖的，吃着也习惯了。

中午因为平时都在单位食堂吃，凡有猪肉的都不吃，其他都吃，但是尽量荤菜少沾，我能做到，因为食堂的菜实在也不好吃。
晚上就很简单了，都是只吃一碗青菜汤或娃娃菜汤等之类的蔬菜汤就完事了。

[ 本帖最后由 千江水月 于 2011-10-27 12:08 编辑 ].

引用:

原帖由 未未妈妈 于 2011-10-21 22:24 发表
请问在哪里贴耳的，要节食吗？具体价格能否告诉下，我体重偏重也想减肥，能否分享下经验，谢谢！

是在中山南二路1500号东亚大厦4楼。一个疗程12次，500元，也就是3个月，每周去一次。
需要节食的，不过我认为这样的节食方法倒是一种良好的生活习惯。
第一次去贴的时侯，贴完需要节食，也叫清肠三天，第一天只能喝水，第二三天只能吃黄瓜或番茄。如果你第一次做到了，后面就不难熬了。三天以后就可以吃东西了，但是每天荤菜的量要控制在60克，一般晚上一定要少吃。整个减肥期间猪肉和甜食是绝对禁止的。以后每周去贴的时候只需要清肠一次就可以了。
如果你严格按照医生的吩咐去做，真的是看到每个星期分量在下去的。.

我不知道，只知道不用针扎的，就是贴耳朵的穴位。.

不是的，医生说，贴着穴位然后清肠是不会伤及肠胃的，否则胃要出毛病的。.

.

偶是巨胖，减了30斤，还很重的。.

你说的有道理，除了贴耳朵，还要寻求其他方法。.

其实，有的时候实在馋的时候，用木糖醇代替糖，也吃一些的。不过水果可以吃的，水果是甜的。.

饿不死地，又不是天天不吃，只是一天而已，想减肥，又不想节食，哪那么容易减啊！.

确实如此，没有毅力是不行的。.

很多人都认为这样的减肥不可取，但是其实，我也是在比较了很多减肥方法之后选择了贴耳这一种方法。一则对身体没有伤害，二则可以养成良好的生活习惯。人的耳朵上是有穴位的，贴了之后清肠，一是不会伤害肠胃，二是也不是感觉到会很饿。三个疗程下来，我每天坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，并没有感觉特别难受。
我是每周五去贴耳朵的，所以周六一天就清肠，不吃东西只喝水，这一天虽然有点馋，但是一想到第二天可以吃东西了就好些了。然后周日开始的早餐就是这样安排的：
周日  早餐：一碗咸豆浆（豆浆里有紫菜虾米少许油条），一片全麦面包加奶酪，一个鸡翅，一个猕猴桃
      午餐：小半碗米饭，一份蔬菜，一小份鱼或虾，一小碗海带汤汤（周日因为在家可以丰盛一些）
周一  早餐：一杯牛奶麦片粥再加2勺燕窝，一个牛肉煎包，2片柚子，一个核桃仁
周二  早餐：一碗五谷杂粮粥粥（黑米，芸豆，薏米，赤豆，花生，高粱，荞麦），一个煮鸡蛋，半个苹果
周三  早餐：一碗红枣鸡肉香菜粥，半个淡馒头夹花生酱，三颗杏仁，三颗腰果，一个橘子
周四  早餐：一碗南瓜粥加燕窝，一个鸡肉饭团，一个核桃仁，一个猕猴桃
周五  早餐：一碗核桃芝麻糊加燕窝，2枚煮鸡蛋，一个猕猴桃
早晨，无论是牛奶还是杂粮粥都是不加糖的，吃着也习惯了。

中午因为平时都在单位食堂吃，凡有猪肉的都不吃，其他都吃，但是尽量荤菜少沾，我能做到，因为食堂的菜实在也不好吃。
晚上就很简单了，都是只吃一碗青菜汤或娃娃菜汤等之类的蔬菜汤就完事了。.