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[健身(减肥)]
我已成功减肥25斤
1楼
eblack
eblack
(......) 发表于 2011-9-24 15:37
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我不能喝豆浆,早上喝200ML牛奶,行不?中午一小块牛排加生的蔬菜,下午不饿,苹果和酸奶可以不吃吗?晚上一片鳕鱼加一点生菜。坚持一个星期了,体重没下来。不过我的基础代谢非常不好。.
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2楼
eblack
eblack
(......) 发表于 2011-10-12 07:42
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回复 414楼云-妈 的帖子
我和你的情况差不多,饿了,头会晕,低血糖反应。食量要慢慢的减下来,让身体一点一点的适应。最后过渡到减肥餐。过程比较长,为了身体健康还是值得的。在这个过程中,会发现自己的饮食中吃了很多不健康的东西。把这些戒掉,不刻意减肥,体重也会下来的。心理要放松,不要把注意力集中在食量上,关注食材的选择,过渡期很快就过去了.
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