七年级男孩，171CM，体重97斤，还算瘦的。胃口一般，吃得蛮香，就是不多，大排只好吃一块那种，我记得我小时候发育的时候菜饭好吃三大碗，排骨要是放开吃，也能吃三四块的，可他就是不温不火的那种胃口，没觉得增加多少。
早上我6点起床，自己弄好烧早饭，6点半叫他和他爹起床，他们各自洗漱换衣服，他们弄好了，我早饭也好了，三个人一起吃，吃完他爹下楼开车，我洗好碗再和儿子一起下去，他7点半前到校上学，我们再去上班，时间候分克数，正正好好。
早饭喜欢西式，所以意面是常规的，肉酱意面，培根炒意面，海鲜意面什么轮流上，加杯牛奶或者自己磨豆浆，还有一点点水果和几粒坚果；有时候蛋炒饭，有时候晚上炒好蛋炒饭早上铺点马苏里拉芝士烤一下变成焗饭也很好吃；还可以下面条，浇头晚上炒好；买的乌冬面做起来也很方便，炒的汤的都可以；还有年糕，可汤可炒，等等，这些东西操作简单，不太费时。
总之有干有湿，荤素搭配，水果坚果点缀，如果觉得营养不太够，那就煎个蛋。
上个图试试。
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本帖最后由 caichen1231 于 2011-9-9 14:56 编辑 ].
