[健身（减肥）] 《南都周刊》深度报道：没有证据的瑜伽伤痛！

瑜伽是需要极其严谨练习的东西，上文中所说的一切我都觉得是真实的，很现实的，是现状。
就如文中一开始所提的郑姓少妇的所做那个所谓最基本的坐前屈的体位，如果以不正确的方式练习，约半年左右会让腰椎出问题，向后突出，或侧弯曲突出，按照各人不正确的练习习惯而导致不同的问题。再比如上面这张瑜伽姿势的图片，看上去很美，但她的肩膀向内扣并且是耸肩的动作，这样不但不能打开胸部，还让背部及后颈部更紧张，另外假如做这个练习的时候腹部不能够收紧，那么后腰的压力也是相当大的，练过一阵子后腰肯定要出问题。
象瑜伽馆前台一转身当了教练这种情况是很常见的。还有些教练由于对自身要求很高，生怕落后于别人，急切地想达到高难度的体位而拼命练习，长期超体力练习的结果令人看上去反而气色不好，憔悴，或者受伤时也不肯定暂时停止练习而新伤变老伤。我觉得她们在这样的练习中不能提升能量反而耗损了能量。他们忘记了瑜伽是不能强迫的，是非暴力的，如果把这种练习的倾向带给学员，影响也将是负面的。
关于瑜伽，想说的话很多，我也认识通过练习瑜伽真正能强身健体的人，比如有一位六十多岁的老人，他因为身体差，浑身病，后来从五十多岁开始练习，五六年后达到身体健康强健，这方面的例子也是很多的。就看每个人用什么样的态度和方法去练了。
练习瑜伽一定要严谨科学，最大程度防止伤害。.