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[健身(减肥)]
我的减肥计划,大家帮我看看有没有效果
1楼
honghong7676
honghong7676
(......) 发表于 2009-12-24 21:40
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我通过两年的时间已经减掉了20十多斤了。期间主要靠运动,第一年10斤,第二年8斤,后来又改变了一点饮食习惯减了5斤左右。现在进入平台期,基本只能保持。感觉上保持要比减下去更困难。.
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2楼
honghong7676
honghong7676
(......) 发表于 2009-12-25 11:58
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回复 60#小园子妈妈的帖子
有一阵真的是很胖,随之而来的就是这里不舒服,那里不舒服。后来决定开始训练。健身房带坡度的快走15分钟,椭圆机15分钟,自行车15分钟,简单腹肌训练,坚持一小时左右。暑假里开始的,每次衣服都可以绞出水来了。前一个月一斤没少,我就要灰心了。到了第二个月,开始一周两斤,一周两斤,一直到暑假结束10斤。后面就是保持,一周去个一两次维持着,中间有反弹。今年继续,暑假工程又减了8斤,腰腹部明显变小,原来的裤子都不行了,全部换掉。
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