推荐你去看一些禅学的书,学禅就是修心,学会了自我调节,就不会再有心烦意乱和苦闷.
让心情如流水,不要住留在那些不痛快的事情里,保持乐观和童真,就像生活琐事是空中飞鸟,事过境迁不留痕迹,远离生活中的偏见和执着,解脱烦恼痛苦,入禅..

虽然不知道你是因为什么事情苦闷,但是你现在的心情我曾经也有过.
我不信任何宗教,但是当我在书店里看到关于禅学的书时,几句话便让我明理:
其实生活中处处有禅,它是自然而真实的生活,它的宗旨在于启发个人,使之成为有悟性,有情感,有智慧的人,可以对自身有一个重新的认识,可以经历生命的另一种状态,甚至在直面生死之时,也能够拥有一分超常的从容和洒脱.
禅,可以将我们心中的迷惑和污迹一扫而光,是我们在喧嚣尘世中慰籍心灵的一剂良药,是指点迷津的明灯.
到书店去逛逛吧,做一次心灵的深层体验,改善自己目前的心理状态.
祝你幸福!.