[健身（减肥）] 练瑜伽的朋友看过来

我觉得不太可能，我是腰椎突出，严重时晚上睡觉也有障碍，后来做了核磁共振，连续针灸了一年。现在坚持练瑜伽，感觉非常好，（身材也是很好了，那些和我一起练很久有的也没我的效果好，我觉得一方面自己很认真，另一方面跟教练有很大关系，）个人觉得现在的会所教练就比以前的好，我会跟不同的教练上课，觉得每个老师都有自己的长项，有的人柔韧，有的人力量----这其中自己要拿捏好自己适合那种，还有可以做到那种程度，不要勉强，我很喜欢一位教练说的“不要勉强，不要跟别人比，跟你自己比”我觉得自己还是挺收益的。

[ 本帖最后由 wfc7302 于 2009-8-12 19:31 编辑 ].