快乐就像一块为了激起阵阵涟漪而丢进池塘的小石头。就像史蒂文森所说，快乐是一种责任。

    关于“快乐”并没有一个确切的定义，快乐的人有各种各样的理由为之快乐。快乐的关键并不在于是否拥有巨额的财富或健康的身体，因为我们发现有些乞丐、残疾人和所谓的失败者也非常快乐。

    快乐就像一种无法预期的意外收获，总是不期而遇，但保持快乐却是一种成就，一种灵性的胜利。努力追寻快乐并不是自私的行为，实际上，这是我们对自己和他人应尽的责任。

    不快乐就像传染病，它使得人们对不快乐的人唯恐避之不及。不快乐的人很快就会发现自己的处境是多么孤独、悲惨和痛苦。然而，有一种简单得看似荒谬却颇为有效良方：如果你不快乐，就装你很快乐。

这很有限。不久你就会发现，别人不再躲着你，相反，你开始变得很有吸引力力。你会发觉，做一块能激起好意涟涟的小石头是一件多么值得的事情。

     久而久之，伪装就会变成了现实，你拥有了使心灵平静的法宝，也会因帮助他人而忘记自我。

一旦你认识到快乐是一种责任并使快乐成为习惯，通向不可思议的乐园的大门就会向你敞开，那里满是感激你的朋友。.

快乐是一种基因，有人生来就很多，不过对抑郁症的人来讲，快乐还真是一种很沉重的责任。.

是，快乐来自内心，真正的快乐并不因为外在环境的变化而改变。.

引用:

原帖由 rain696 于 2008-12-4 17:52 发表
是，快乐来自内心，真正的快乐并不因为外在环境的变化而改变。

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问题是我老是自己紧张,搞得周围人也很紧张,不知道有什么办法,我要是不紧张就是什么也不要我想..

美国一项研究发现：快乐或可“传染”  
2008年12月06日 09:26:06 　来源：新华网  

     美国一项研究发现，快乐情绪可以“传染”，尤其在亲属和朋友中间更为明显。

    快乐传播过程可以持续一段时间、跨越多个交际圈，甚至“波及”与“快乐源头”素不相识者。传播范围和效率可能受距离、社会关系属性等因素影响。

    “传染”几率

    这项研究由哈佛大学教授尼古拉斯·克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭戈分校教授詹姆斯·福勒共同完成。

    克里斯塔基斯和福勒发现，快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等人。他们估算，一个人如果感到快乐，朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加９％和１４％，室友和邻居这一可能性分别增加８％和３４％。

    同时，快乐通过人际传播，最多能持续传播１年、影响３个社会圈子成员。也就是说，一个人的快乐情绪可能感染“朋友的朋友的朋友”。

    按照克里斯塔基斯的说法，这项研究证明“人类的快乐并非仅限于独立个体”，“你是否快乐并非仅取决于自己的行为和想法，还受一些与你素不相识者影响”。

    相关研究论文定于５日发表在《英国医学杂志》周刊上。

    因人而异

    克里斯塔基斯和福勒以大约５０００名年龄在２１岁至７０岁之间的人为研究对象，分析他们对“我对未来满怀希望”、“我感到快乐”、“我享受生活”和“我感觉自己过得和别人一样好”等说法的认同程度，评估他们的快乐程度。

    他们发现，快乐程度因人而异，传播效果受多种因素影响。

    研究结果显示，快乐的传播效果受到地理距离影响。比如一对朋友相距１．６公里以内，一方感到快乐时，另一方感到快乐的可能性增加２５％。

    另外，与亲友、邻居等社会关系相比，同事之间快乐情绪的传播效果并不明显。这表明，同事之间的工作关系不同于其他社会关系，说明社会关系的类别可能影响人们情绪传播。

    “快乐波浪”

    英国伦敦大学学院教授安德鲁·斯特普托和美国密歇根大学公共卫生学院教授安娜·迭斯·鲁认为，这项研究成果具有“开创性”。

    他们分析，如果快乐确实能够通过社会关系传播，这项研究成果将间接为健康的社会传播作出贡献，对制定有关健康的政策和干预措施具有重要参考价值。

    在斯特普托看来，快乐情绪有益人体健康，因为它能对人体免疫系统产生保护作用，使人体减少分泌因压力而产生的激素。

    福勒认为，关于快乐可以传染的研究证明，“我们发出的快乐波浪”通过层层社会关系，最终可能“冲回此岸”，为我们自己带来快乐。（郜婕）.

引用:

原帖由 洋囡囡妈妈 于 2008-12-6 13:27 发表
问题是我老是自己紧张,搞得周围人也很紧张,不知道有什么办法,我要是不紧张就是什么也不要我想.

简单的生活,想多了也没有用的,呵呵.