麻烦给我一份，谢谢，shirleyhong@yahoo.com.

真好，女儿的记忆力正有待提高，我想要cherry701004@126.com谢谢楼主！.

我也想要一份，谢谢哦！chiengo@163.com.

也想要的，谢谢！bearkittycherry@sina.com.

麻烦发一份给我:yeqifeng888@163.com,非常感谢.

我很想要哦，麻烦楼主能不能给我一份，真的是非常感谢。kathrin1108@126.com.

谢谢LZ,请帮我发一份.YURONG3@SINA.COM.

谢谢,请给我也发一份ch_xiaodou@live.cn.

thanks  
linyuli@ssec.com.cn.

谢谢，也给我一份。greensyu@yahoo.cn.

谢谢grandmalee@yeah.net.

alicezhang2002@yahoo.cn

谢谢.

烦劳LZ发一份给我,babypp1102@vip.sina.com
谢谢！.

mm,麻烦给我一份,yili_ni@163.com.

谢谢，也想要．linnalinna0324@yahoo.com.cn.

谢谢,我也要,麻烦也给我一份denghiroko@hotmail.com.

麻烦给我一份，谢谢，liuluyang2007@163.com我自己想要，年纪大了，不中用了，希望有诀窍.

谢谢LZ.麻烦email:cash_2008@126.com.

看看题目就想要,请站内短我吧，十分感谢。.

也给我一份吧，zhangk@sh163.net  谢谢！.

麻烦也给我1份,lwxuan@126.com,谢谢!.

请给我一份，多谢啊：macyshujing@sina.com.

我也要一份,lijunno.1@163.com,谢谢.

谢谢，麻烦发我一份： liangliangshcn@hotmail.com.

我怎么没有收到呀,麻烦再发一次,谢谢啦!.

中国记忆力训练网 110个数字编码表（初级V1.0）
数字        编码        备选        数字        编码        备选        
1        鱼                2  鹅
3        伞        山
4        蛇                5        虎        
6        牛        
7        鸡                8        马               
9        酒        球
10        棒球                11        筷子               
12        婴儿        13        医生                14        钥匙               
15        鹦鹉        尼姑
16        杨柳        衣钮        17        荔枝        玉玺        
18        篱笆        
19        泥鳅        月球        20        耳环               
21        鳄鱼      
22        鸳鸯                23        和尚               24        盒子        25        二胡                26        河流                27        耳机       28        荷花        河马、恶霸        29        阿胶        鹅脚       30        森林        山洞
31        鲨鱼                32        仙鹤                33        仙丹       34        绅士        松鼠、松树        35        珊瑚               
36        香炉        山路、山鹿. b, X/ z( r( P+ ~5 @+ c% G  [) d
37        相机        山鸡        38        沙发               39        香蕉        
40        司令                41        雪梨        睡衣        42        死鹅        雪耳
  雪山        水仙        44        狮子        石狮、柿子        
45        水母        水壶、松鼠
46     石榴                47        司机        树枝        
48      雪花        丝瓜、石板
49        雪球        水饺        50        五环               51        狐狸        
52        猪耳        木耳、孤儿        53        牡丹        乌纱        54        护士        55        木屋        古墓        56        蜗牛                57        母鸡        乌鸡、火机
58        苦瓜        木瓜、尾巴        59        五角星                60        榴莲       61        轮椅        老鹰、鲈鱼        62        驴儿        牛耳        
63        留声机        
64老鼠        螺丝、律师        65        锣鼓               
66        绿豆        
67        流星        绿旗        68        喇叭        萝卜        
69        鹿角        牛70        麒麟        冰淇淋        71        蜥蜴        金鱼        
72        企鹅       73        鸡蛋                74        鸡翅        骑士、橙子        
275        蜘蛛        76        犀牛                77        七喜        猩猩        
78        西瓜        青蛙
79        气球                80        百灵鸟        花环       81        蚂蚁        白蚁
82        白鸽        百合花        83        花生               
84        巴士        85        白兔        白虎、蝙蝠        86        菠萝        八路军        87        白纸        白棋、麻雀
88        斑马        白马、白板        89        芭蕉        斑鸠      90        精灵        
91        球衣                92        球儿               
93        救生圈       94        教师                95        救护车        酒壶        
96        酒楼        
97        酒席                98        酒吧               
99        胶卷        00        望远镜                0        铃铛               
01        树        剑
02        鸭子                03        耳朵        弹簧        04        红旗        
05        钩子        手套        06        勺子        蝌蚪、烟斗        07        拐杖        镰刀
08        葫芦                09        球拍                                
  （备注：00－09、10、11、22是象形编码；20、50是混合编码；其它是谐音编码。）

有关记忆训练推荐一个网站：http://www.jiyili.net/    这上面各种记忆方法都有，个人觉得非常不错，比《如何通过考试》对我们更适合。.

看很多妈妈都想要这本书的下载。
我把书的其中一部份贴在这里。.

《如何通过考试》书序
  
　　多米尼克·欧布莱恩（Dominic O’Brein）拥有非凡的心智能力，并因此而闻名于世。20世纪80年代末，我借组织世界记忆锦标赛开幕式之机，很荣幸地认识了他。他告诉我，他在上学的时候，像许多学生那样，因为注意力不集中、爱做白日梦、对正规课程缺乏应有的兴趣而常常受到批评。多米尼克的兴趣更多的在于想像、音乐以及心智技巧的发挥。最终，他离开了学校，开始
研究记忆的技巧。

　　在短短的五年时间里，他训练出了强健的“记忆肌肉”，并准备挑战1991年度首届世界记忆锦标赛的所有参赛者。比赛中，他显示出了如克莱顿·卡夫罗（Creighton Carvello）般强大的记忆力——克莱顿·卡夫罗曾因为记住了π的20013位小数而创立了世界纪录。多米尼克最终取得了胜利，成为世界记忆锦标赛冠军，并创立了新的世界纪录。

　　此后，他不断地捍卫他的冠军称号，一次次地创立更好的记忆纪录，其中包括45秒内记住一副扑克牌的顺序。多米尼克在《布赞眼中的天才》（1994年出版）一书中被列为世界第一天才。他成为人们眼中最优秀的智力选手。国际象棋大师雷蒙德·肯尼（Raymond Keene）——智力运动和国际象棋的权威、同时也是《时代》和《观众》杂志的通讯记者，目睹了多米尼克1993年和1994年两次轻松打破原世界纪录，他说，他以前从未看到过如此炫目的智力表演。

　　对于学生们来说，更重要的是必须认识到，多米尼克之所以取得如此杰出的成绩，原因有三点：一是他对该领域做了深入的研究；二是他把自己全身心投入到这一事业中；三是他发展了一套记忆技巧。

　　在这本书中，多米尼克向我们揭示了他赖以成功的方法和秘诀。我非常高兴地向大家推荐此书。我相信，大家都会从中大大获益。希望在下次世界记忆锦标赛中，能看到你向多米尼克挑战的身影！

　　（作者托尼·布赞，世界记忆锦标赛的创办人之一，记忆训练鼻祖，英国心理学家。）.

简化数学的方法
  
　　打破数学完全是一门抽象学科的观念，数学可以变得有意思且讨人喜欢。

　　心算

　　我清楚地记得我上小学的情况。那时候，我最害怕的事情莫过于背九九乘法表了。我背错了9×7的答案，作为惩罚，我的数学老师勒令我站在全班同学面前，把乘法表背九遍。更让我感到羞
辱的是，我每说出一个词，老师就会拿着尺子在我大腿后打一下——虽然打得不重，但仍是有感觉的，这仅仅是为了加深我对乘法表的印象。“9……啪，乘以1……啪，等于9……啪……”

　　谢天谢地，现在的数学教学已经大大改进了。现在更强调的是解决问题的方式，实际的研究调查，以及运算的方法。这样做的目的是尽量使数学变得有意思且讨人喜爱，从而打破那种认为数学完全是一门抽象学科的观念。

　　但是，学生们仍然不可避免地需要学会不借助计算器而进行加、减、乘、除。

　　1994年的时候，我参加了一个电视节目。主持人请我在现场观众面前进行心算，我欣然领命，结果算得比计算器还快，随后他又请我向大家揭开这个谜底。但是电视上的短短几分钟时间，根本不足以充分解释我所使用的方法，所以许多观众仍然对此迷惑不解，没有人能够领会。

　　其实，如果你知道一些简算方法，进行这样的心算非常容易。我们先来举个加法的例子。

　　314

　　231

　　721

　　510

　　+ 122

　　我以前所学的把几个数相加的方法是这样：从右到左把每一竖列相加，同时注意满十向前进位。但是对于心算来说，这样的方法便有点困难，甚至是不合理的，因为最后的答案是从左到右读出来的。比如1898，我们不会说“八，九十，八百，一千”。既然如此，为什么计算要采取相反的顺序呢？

　　试试从左边开始进行加法心算。当你得到相加的总和时，你会发现这样的方法更自然：“一千八百……一千八百九十……一千八百九十八！”

　　我刚才选择的是比较小的数字，不须进位。不过即使需要进位，我们在相加时也能够很容易地对总和进行调整。

　　你来试试下面这个运算：

　　412

　　131

　　342

　　212

　　+ 731

　　这一次，当你从左到右依次相加时，需要把百位数的和从1700调整为1800。（答案：1828）

　　经过适当的练习，你应该能够在头脑里映射出每竖列数字的和，这样你便可以进行更大数字的加法运算了。

　　在我的演示中，我能够蒙上眼睛，心算10个四位数相加。下面我告诉你我是怎样做的，如果你学会了多米尼克体系，你也能够做到。

　　我的小花招

　　第一步，准备四处场景，用来安置4个二位数，每个二位数用多米尼克体系人物进行代替。

　　看看你的屋子外边。把屋顶的左顶部作为第一处场景。斜对着的右边，一个人靠在窗户外。再靠右一点，第三个人站在梯子上。最后，再靠右，第四个人站在地上。这4个人的位置大致形成一条从左到右、由高到低的对角线。

　　现在你已经为加法心算作好准备了。接下来你会被蒙上眼睛。请一个人写下10个一位数，排成一个竖列，同时要求他一边写一边大声地读出来。当你听到这些数字，便把它们加起来。得到最后的总和后，转译为多米尼克人物。把这个人物安置到屋子外相应的地点，记住这个场景。接着，请观众继续第二竖列的数字。

　　比如：

　　7364

　　4201

　　3871

　　6728

　　2609

　　8735

　　1312

　　5236

　　9043

　　+ 7492

　　第一竖列的和：52=EB 俄妮·卜莱登

　　（Enid Blyton）

　　第二竖列的和：42=DB 大卫·鲍伊

　　（David Bowie）

　　第三竖列的和：35=CE 克林特·伊斯特伍德

　　（Clint Eastwood）

　　第四竖列的和：41=DA 大卫·艾登堡

　　（David Attenborough）

　　52是第一竖列数字的和。将数字转译为人物，我们得到俄妮·卜莱登（Enid Blyton，EB=52）。想像俄妮·卜莱登站在房子的屋顶上。这个怪异的情景会让你牢牢记住数字52。接着往右进行第二竖列。

　　当每个数字被读出来的时候，将它们挨个相加，得到第二个和：42。这次是大卫·鲍伊（David Bowie，DB=42）靠在窗外。你可以同时对情景进行夸张，以便加深记忆。

　　再紧接着的两竖列数字的和是35和41，分别代表克林特·伊斯特伍德（Clint Eastwood，CE=35）站在梯子上，大卫·艾登堡（David Attenborough，DA=41）在地上扶持着梯子。这样，4列数字的和就被简化为4幅简单易记的场景。

　　现在，你可以告诉你的观众你开始进行心算。迅速地回想那些场景，但同时告诉观众你正在快速浏览所有的数字，以此来迷惑他们。

　　52

　　42

　　35

　　+ 41

　　56591

　　最后，你只要把这四个数按照相应的位数对齐，再进行简单的加法运算便可以了。当你缓缓地大声说出最后的总和时，所有的人都会以为你有照相存储式的记忆，或者你根本就是个活计算器！

　　但是不管怎样，你最好能够运用一些加法技巧，它们既有效又可靠，能够大大降低出错的几率。

　　可以试着把某些数字“化整”以后再相加。比如：

　　59+85=144

　　如果你先把59变为60，跟85相加后，再从中减去1，计算就会容易得多。

　　60+85-1=144

　　运用“化整”的方法来练习下面的算式：

　　99+76=？

　　68+52=？

　　81+55=？

　　198+66=？

　　151+75=？

　　349+60=？

　　乘法

　　我猜想，你所学的乘法运算肯定跟我当时学的是一样的步骤：

　　78

　　×67

　　546

　　468

　　5226

　　这种传统的方法当然是很可靠的，但是如果要用它来进行心算，那就太困难了，因为其中包括若干独立的步骤:先进行两次乘法，随后再将得到的两个乘积相加。

　　我们可以采用一个更快捷的方法，使这些步骤同时结合起来：

　　36

　　× 41

　　1476

　　这是怎么算出来的呢？

　　1. 先从个位开始：6×1=6

　　2. 然后交叉相乘：3×1，6×4

　　3. 将2的两个结果相加：3+24=27

　　4. 写下7

　　5. 最后将十位相乘（3×4），再加上3中剩下的数字2，得到14

　　这些说明看上去很复杂，但经过练习，它实际上是很容易使用的，甚至对于三位数或四位数都适用：

　　241

　　× 357

　　86037

　　1. 7×1= 7

　　2.（4×7）+（1×5）= 33

　　3.（2×7）+（1×3）+（4×5）= 37

　　4.（2×5）+（4×3）= 22

　　5. 2×3= 6

　　86037

　　在算术中，你应该尝试去发现规律或模式。注意下面这个例子，两个数字的十位数相同。

　　17

　　× 14

　　? ?

　　如果是这种情况，计算更简便。

　　1. 把4提出来，跟17相加，得到21

　　2. 将这个数乘以10；换句话，就是在21后添个0，得到210

　　3. 把7×4的积28，跟210相加，得到答案238

　　28

　　× 23

　　? ?

　　1. 类似地，把3跟28相加，得到31

　　2. 注意这次是将31乘以20；换句话，将31乘以2再添个0，得到620

　　3. 最后3×8=24，加上620，答案是644

　　现在你来试试下面的乘法算式，不要用笔和纸：

　　16

　　× 12

　　? ?

　　26

　　× 24

　　? ?

　　21

　　× 29

　　? ?

　　32

　　× 31

　　? ?

　　如果你觉得你非常擅长心算，为什么不试试去挑战莎昆塔拉·戴维（Shakuntala Devi）女士的世界记录？1980年，在伦敦的帝国学院，这位印度数学家进行了下面这两个13位数的乘法运算，未借助任何工具，用的仅仅是大脑；而这两个数字是由学院计算机系随意抽取的。

　　7 686 369 774 870

　　× 2 465 099 745 779

　　?

　　她算出了正确的答案18 947 668 177 995 426 462 773 730，所用时间仅为28秒！

　　最后的小花招

　　最后我来教你一个容易表演的数学小花招。

　　让某个人随便写下一个五位数，假设它是45055。然后告诉他接着该轮到你在下面写上另一个数字。不过你要写的并不是一个随意的数字，你必须保证你写的这个数字与上面第一个数字相加所得到的数每一位都是9，这样你该写的数字便是54944。

　　把笔交回给对方，重复这个过程。如果他的下一个数字是21813，那么你的数字就是78186。当他写下最后一个五位数时，你便能够马上得出最后的和。比如，如果他最后的数字是69683，那么此时你要做的便是在这个数字前面添上2，再从个位上减掉2。这样，得到答案269681。

　　看看下面的算式，你应该很容易地明白这个过程：

　　45055

　　54944

　　21813

　　78186

　　+ 69683

　　269681

　　这个花招绝对不会出错，而你的观众将会感到大惑不解！（如果最后一个数的个位恰好是0，那么再从十位上减去1；比如33360，最后得到233358。）

　　为什么会这样呢?因为前4个数相加的和总是199998 ——也就是比200000少2。.

明天再继续。.

我也想要，谢谢你了bing_qun@hotmail.com.

好东西啊，我也想要阿，谢谢楼主，好人啊！

yan_huang8@163.com.

如何学习历史
  
　　你需要用积极的想像、好奇的头脑和敏锐的目光，才能从大量的史料里提取有用的信息。

　　征服这门学科

　　历史历来一直被学生们认为是一块难啃的硬骨头。不过如果学习策略得当，学生们完全可以获得事半功倍的效果；而且，他们甚至会发现学习历史是一件非常有意思的事情。要想精通历史，
需要做到三个方面：

　　1. 广泛阅读

　　2. 分析

　　3. 想像

　　对于考试来说，它将测试你对历史事件的掌握，包括事件本身和它们的前因后果。除了知道具体的事件外，你还应该对它们有你个人的理解和洞察。你需要对历史进行重建，把自己融入到当时的人物角色里，领会他们的信念和动机，理解社会的文化及其产生的影响。这需要有积极的想像、好奇的头脑和敏锐的眼光，从而才能从大量的史料里提取出有用的信息。

　　学习历史有点像拼建一幅大拼图。把几块图片拼在一起，你也许便能够看出大致的形状，可以接着拼出拼图的其他部分。但是只有当所有的拼图块都组合在一起后，你才能够真正欣赏到完整的画面。

　　历史的拼图块可以通过许多来源进行搜集，比如文章、日记、信件、书籍、遗嘱。如果你爱好阅读，这些材料会对你有所帮助。不过，如果你不是一个书虫，你仍然可以通过别的渠道来培养对历史的兴趣，比如参观博物馆、历史遗址，看戏剧、电影、录像。学习历史，实际上既要学习历史事件的知识，也要培养调查研究的能力，二者要获得平衡。而磨炼你的调查研究能力会使这门科目变得更有价值、更有意思。

　　学习历史事件最理想的方法，是回退到事件发生的年代，直接经历和感受。这当然是不可能的，我们只能另辟蹊径，可以把这个过程倒转过来，作为替代的方法——把历史事件和人物移入我们现在的生活中，以此来重建历史。要想把所有这些历史事件串联起来，了解它们的相互联系，你需要运用你所熟悉的场景和人物来充当真实事件人物的替代物。

　　记忆历史事件

　　发挥想像，给重要的人名、年代和事件找到相应的联想物，这样你便能轻松地将历史事件深深地印在脑海里。这种方法能使你准确地记住按年代顺序排列的史实，对付考试是绝对没问题了。

　　我们以俄国革命作为例子。整个事件可以被想像为发生在附近的一个村庄。这跟你住在哪儿没有关系，你总可以找到合适的场景来安置这些历史事件。比如，当地的加油站（petrol station）可以用来代表彼得格勒（Petrograd），工人们在这儿举行罢工。冬宫可以用乡村小屋或旅馆代替；杰克·尼科尔森（Jack Nicholson）扮演沙皇尼古拉二世（Tsar Nicholas II）。

　　下面是俄国革命的史实概要：

　　1917

　　3月10日 彼得格勒的工人发动起义。面粉、煤炭 和木材短缺。严寒的天气加剧了形式的恶化。 统治机构腐败无能。对德战争给人民带来沉重的负担。

　　3月12日 沙皇统治垮台，彼得格勒掌握在起义军手中。

　　3月16日 沙皇尼古拉二世在其乘坐的皇家列车上签署退位书。临时政府成立，李沃夫（Lvov）任总理。

　　3月21日 前沙皇和皇后被捕。

　　4月16日 列宁从瑞士流放地取道德国，返回俄国。

　　4月17日 列宁发表“四月提纲”，要求将政权移交给工人苏维埃。

　　6月16日 苏维埃代表大会召开，否决列宁关于布尔什维克单独统治俄国的宣言。

　　7月16日 布尔什维克在彼得格勒发动起义。50万人上街游行。临时政府镇压起义。列宁乔装成消防员，逃往芬兰。

　　7月22日 克伦斯基（Kerensky）担任俄国总理。

　　8月13日 克伦斯基通知英国国王乔治五世，俄国继续参加对德战争。

　　9月15日 克伦斯基宣布俄国为共和国。

　　9月17日 俄国军队在里加被德军击败。里加距彼得格勒仅350英里。

　　9月30日 克伦斯基将沙皇一家转移到西伯利亚，以保护他们免受布尔什维克的攻击。

　　10月20日 列宁回到彼得格勒。

　　10月23日 布尔什维克投票决定，进行反对克伦斯基临时政府的武装起义。十月革命开始。

　　11月7日 布尔什维克推翻临时政府，未造成伤亡。布 尔什维克武装部队接管火车站、邮局、电话局和银行。布尔什维克所掌管的 “阿芙乐尔” 巡洋舰挂着红旗，停泊在冬宫对面的涅瓦河上。 “阿芙乐尔”巡洋舰发射空炮。红军攻入冬宫，逮捕了里面的官员。列宁成为布尔什维克政权领袖。利昂· 托洛茨基（Leon Trotsky）当选外交部长。彼得格勒的生活未受干扰。公共交通继续，商店照常营业。

　　1918

　　3月3日 布尔什维克与德国签订不平等停战协定——布列斯特—里托夫斯克和约。

　　7月16日 沙皇尼古拉二世一家被红军处死。

　　1919

　　3月4日 布尔什维克成立共产国际，鼓励支持世界革命。

　　1924

　　1月21日 列宁逝世。

　　1940

　　8月20日 托洛茨基在墨西哥城身亡。

　　发挥一点点想像，上面所有的这些史实能够很容易地在你头脑里重建。如果想记住年代日期，那么就运用多米尼克体系，把数字对应的联想物融合到你重建的场景中。大多数事件发生在1917年。想像亚力克·吉尼斯是加油站的站长，起义的工人们在加油站的前院示威游行。

　　亚力克·吉尼斯（Alec Guinness，AG=17）提醒你年份1917。

　　加油站（Petrol station）=彼得格勒（Petrograd）

　　游行（marching）的工人告诉你月份是3月（March）。如果你想记住更精确的日期，3月10日，那 么可以想像安妮·奥克莉（Annie Oakley，AO=10）是游行队伍的领袖，一路挥舞着她的枪支。

　　想像天寒地冻的情景，提醒自己当时天气严寒。

　　库房商店通常是存满面包、煤炭和木材的，但是现在却空荡无物。

　　这是绝对有效的帮助记忆的方法，因为单一、平铺直叙的史实被转化为形象生动的画面场景，这样的方式更易于大脑接收和理解信息。

　　接着重构沙皇尼古拉二世退位的场景，想像你乘坐同一列火车，在车上碰到你认识的一个人尼古拉，你看着他很不情愿地在辞职表格上签名。把细节想得尽可能地详细。火车正向哪一个车站开近？当时的场面气氛怎样？尼古拉脸上的表情如何？如果你还想记住日期3月16日，为什么不把阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger，AS=16）看做列车上的检票员？

　　在记忆事件、人物、日期和陌生的人名时，记忆术可以发挥很大的作用。比如对于克伦斯基（Kerensky）这个名字，尽管克伦斯基（Kerensky）是个男的，这并不妨碍你用一个你认识的女子，如卡伦（Karen）来代替他，想像卡伦（Karen）站在滑雪橇（ski）上〔Kerensky跟Karen ski发音相似。——译者注〕。

　　在社交宴会上，我可以记住150个人的姓名，有时还包括他们的生平背景、现任职位，甚至生日。由于这些人我以前并不认识，我必须运用各种各样古怪、离奇、无法用言语表达的联想物来记忆这些信息。实际上，正因为联想是如此地古怪离奇，我总是能很成功地记住它们；同时这些联想又很难用语言表达出来，所以如果要向人们清楚地解释我脑中的想法，对我来说是个大麻烦。因此，创造你自己的想像联想，让它们成为你自己的秘密，不必告诉任何人！

　　令人难忘的日期

　　记忆繁杂而无规律的历史日期的确是有点麻烦。不过如果通过多米尼克体系把数字转换为人物和动作，并把这些人物和动作跟事件联系起来，从而把一长串历史日期存入你的记忆库，也不是太费工夫——比如下面这个世界历史的重要事件列表。

　　1170 托马斯·贝克特被谋杀

　　1215 签署《大宪章》

　　1415 阿金库尔战役

　　1455 玫瑰战争

　　1492 哥伦布发现北美洲

　　1642 英国内战爆发

　　1666 伦敦大火

　　1773 波士顿倾茶事件

　　1776 美国发表独立宣言

　　1789 攻占巴士底狱

　　1805 特拉法尔加战役

　　1914 第一次世界大战爆发

　　1939 第二次世界大战爆发

　　1949 北大西洋公约组织成立

　　1956 苏伊士危机

　　1963 约翰·肯尼迪被暗杀

　　1969 人类首次登月

　　1991 海湾战争

　　我们举几个例子，来看看怎样记住这些年份。

　　☆ 1170

　　圣徒托马斯·贝克特跟亨利二世经过长期的争吵，最后在坎特伯雷大教堂被谋杀。为了记住这个年份和事件，我想像安德烈·阿加西趁着贝克特在祭坛祈祷时，用高尔夫球棍击中了他。头两个数字是人物，安德烈·阿加西（Andre Agassi，AA=11）。后两个数字是动作，我总是把70跟高尔夫（golf）联系在一起（GO=70）。

　　☆ 1455

　　所谓的玫瑰战争是约克派和兰开斯特派为争夺王权和统治权进行的斗争。

　　我想像一个离奇的合成图景：骗子阿特夫（Artful Dodger，AD=14）手拿剑兰在战役中奔跑，嘴里叼着一支硕大的红玫瑰。这里，剑兰代表 埃德娜·埃弗拉吉（Edna Everage，EE=55）。记住，对 于后两位数字，我们只取人物的动作；所以，埃德娜并不出现在场景中，而只出现剑兰。

　　☆ 1773

　　在波士顿倾茶事件中，342箱茶叶被倒入波士顿港口，以此来抗议茶叶征税。

　　我想像一个不可能发生的情景：亚力克·吉尼斯（Alec Guinness，AG=17 ）戴着听诊器，在给一位男士检测心跳， 该男士因为奋力扔掷茶叶箱而虚脱。其中，听诊器属于乔治·克鲁尼（George Clooney， GC=73）。

　　试着创建你自己的合成图景来记忆其他的年份。比如，怎么把阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwar- zenegger，AS=16）及化妆——大卫·鲍伊（David Bowie，DB=42）的动作，跟1642年的英国内战联系起来？

　　运用多米尼克体系，通过想像和联想把日期转换为人物，我们像是在上演一幕有趣的新编历史剧，给历史事件增添了活力。谁说历史是一门枯燥的课程？




　　　　　.

数字的语言
       
　　要想更有效地使用数字谐音法，你最好能够创造自己的谐音联想。

　　记忆术

　　我之所以能记住数字、二进制位数、扑克牌的随意组合序列，是因为我在过去的几年时间里，使用记忆术增进了记忆技巧。记忆术是什么呢？


　　记忆术（mnemonics）是提高记忆的一套机制。名称来源于希腊记忆女神摩涅莫辛涅（Mnemosyne）。她与宙斯接连度过9个夜晚，生下了9个女儿。要把抽象难解的数据转变为形象易懂的形式，以便大脑接受和利用，记忆术在其中起着极大的作用。

　　这里，我将揭示这一机制的秘密。我希望它能对你通过考试有所帮助，而不希望你只是用它来对付扑克牌。

　　数字带来的困难

　　不管你在学什么课程，似乎都会碰到许多数字，并且必须记住它们——无论它们是以何种方式出现。如果我们不必考虑日期、方程、公式、算术、经济统计，学习是不是会变得轻松许多呢？它们不断给我们制造麻烦，像是故意要妨碍我们的学习。然而要是没有它们，我们的生活又会变得一团糟。数字无处不在，我们在日常生活中随时会碰到。信用卡、电话号码、汽油账单、约会、公车时刻表、考试分数……每件事都必须进行量化或计算。

　　数字带来的困难在于，单个来看，它们几乎没有什么意义。数列13、10、79、82不是一串容易记住的数字。但是如果我告诉你每个数字加上三个0后，它们是你在今后4年里要继承的钱数，我想这些数字对你马上会有意义得多了。数字很难被记住，因为它们模糊、抽象，没有鲜明的特性。难怪我们在进行测试时，大多数人顶多只能记住数列中的八九个数字，很难更多了。

　　数字的表示

　　世界记忆锦标赛中，最残酷、最痛苦的莫过于数字测试了。参赛者们必须记住一长串随机出现的数字。每个数字以稳定的速度被展示给他们，一秒钟一个。然后他们进行回忆，并写下数字。最后根据选手们所写出的正确数字的个数进行评分，一旦出现错误，便停止分数累加；换句话说，便是突然死亡。

　　几年前，我的分数仅仅是7，大概接近平均水平；通过记忆术的使用，我现在的分数达到了128，是这个项目当前的世界记录。我之所以能够做到这一点，原因在于我使抽象的数字变得形象具体。我首先赋予它们鲜明的特性——这正是它们原本所欠缺的。

　　对我来说，每个二位数——从00到99一共100个数字，都代表着一个人物;每个人物都具有独特的性格特征。比如，我看到数字15，我会想到爱因斯坦；;数字48则代表英国赛车手达蒙·希尔（Damon Hill）——在我脑中，爱因斯坦总是在用粉笔在黑板上写，而希尔当然是在驾驶着一辆方程式赛车。

　　问题：为什么数字15代表爱因斯坦？

　　答案：因为字母表中第1个和第5个字母分别是A和E，阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）的首字母缩写。

　　把数字转变为字母，再把字母转变为人物，这一方法我称之为“多米尼克（DOMINIC）体系”，它代表：

　　☆ 数字——人物的记忆式解译（The Deciphering of Mnemonically Interpreted Numbers into Characters ）

　　或

　　☆ 平凡、无关联数字的清晰化解译（The Decoding of Mundane Incoherent Numbers into Clarity）

　　这像是学习一种新的语言，不过这种语言只有100个词语，所以不需要太长时间就能掌握。一旦你能熟练使用了，你就会发现它的方便和优势。

　　数字的谐音

　　数字谐音，是记忆师们记忆事物序列的通用方法。方法很简单，也很基本，不过用途却很广。

　　具体操作是这样的:首先想一个跟数字谐音的单词。比如，“门（door）”跟数字“4（four）”谐音〔 所说的谐音都是针对英语单词的发音而言。——译者注 〕。这样，“门”就变为数字4的记忆图像，你可以用它来联系序列中排在第4位的事物。

　　要想更有效地使用这一方法，你最好能够创造自己的谐音联想。我可以向你解释谐音系统的使用原理，可以告诉你我所认为的最有效的使用方式；但是每个人都有自己的想像世界，所以最好还是采用你自己的想法。

　　当然，如果你觉得自己缺乏一定的创造力，我也提供了一些可以采用的数字谐音：

　　1（one） 枪（gun），小圆面包（bun）

　　2（two） 鞋子（shoe），厕所（loo）

　　3（three） 树（tree），蜜蜂（bee）

　　4（four） 门（door），锯（saw）

　　5（five） 蜂房（hive），潜水（dive）

　　6（six） 棍（sticks），砖（bricks）

　　7（seven） 天堂（heaven），凯文（Kevin）

　　8（eight） 大门（gate），日期（date）

　　9（nine） 酒（wine），标记（sign）

　　10（ten） 钢笔（pen），兽穴（den）

　　一旦确定了你自己的数字谐音，你就要准备去运用它们。我们就从下面这个简单的练习开始。试一试记住10位英国前首相的顺序。这很容易。你所要做的，便是想像每一个人物跟他所对应的数字谐音图像产生了什么联系，这样，正确的顺序便会印在你的头脑里了。也许有些首相的名字你从未听说，或者不知道他们的样子，这没有关系。即便是很不熟悉的内容，我们都可以创造出与之相关联的记忆图景。

　　比如，对于John Major（约翰·梅杰），你可以想像一位major（少校）穿着一双巨大的、擦得很亮的鞋子（shoe），或是蹲在厕所（loo）里!类似地，对于名单里的其他人物，用他们的名字，或名字的一部分，去引发相关联或可替代的图像——比如，Alec Douglas-Home（亚力克·道格拉斯·霍姆）是你家写着AD两字母的前门。Harold Wilson（哈罗德·威尔逊）出现了两次，不过你仍然可以毫无问题地想像一些景象，把他跟数字5和7相联系。记住，要使用你自己想像的场景，并添上动作，进行夸张。最多用3分钟时间完成。

　　1. 托尼·布莱尔（Tony Blair）

　　2. 约翰·梅杰（John Major）

　　3. 玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）

　　4. 詹姆士·卡拉汉（James Callaghan）

　　5. 哈罗德·威尔逊（Harold Wilson）

　　6. 爱德华·希思（Edward Heath）

　　7. 哈罗德·威尔逊（Harold Wilson）

　　8. 亚力克·道格拉斯·霍姆（Alec Douglas Home）

　　9. 哈罗德·麦克米伦（Harold Macmillan）

　　10. 安东尼·艾登（Anthony Eden）

　　现在，不看上面的名单，把首相的名字填到相应的数字后面。

　　7.

　　6.

　　3.

　　2.

　　8.

　　9.

　　1.

　　10.

　　5.

　　4.

　　这一方法除了具有实际效用之外，同时对扩展想像也是一个很好的训练，从而增强“记忆肌肉”。你会发现，对这样的训练练习得越多，它们变得越容易。正如同身体肌肉一样，锻炼得越多，越强壮。

　　数字的拟形

　　如果与词语相比，你更易于接受图像，那么也许这个方法更适合你。

　　数字的拟形是除了数字谐音之外，可供选择的另一种方法。这一方法需要你根据数字的实体形状来创造你的联想图像。比如，数字7的形体让你想到什么？悬崖边缘，井栏石，还是回飞棒？数字4的形体让我想到帆船，而数字2让我想到天鹅。列出你的拟形物列表，来象征数字1到10。如果你没有什么好主意，也可以参考下面的列表：

　　1 蜡烛，柱子

　　2 天鹅，蛇

　　3 手铐，嘴唇

　　4 帆船，旗帜

　　5 窗帘钩，海马

　　6 象鼻，大头锤

　　7 回飞棒，跳水板

　　8 煮蛋计时器，女模特

　　9 系着绳子的气球，单片眼镜

　　10 棍子和铁环，方柄凿和桂冠

　　数字的拟形法可以替代数字谐音法，也可以跟数字谐音法混合使用，来帮助你记忆各种信息。

　　比如，要记住太阳系有9颗行星，你可以想像一个巨大的系着绳子的气球，里面装着整个太阳系。要记住火星有两颗卫星，你可以想像一只美丽的白天鹅，优雅地扇着翅膀，绕着火星不停地盘旋。这种方法对于记忆数量信息极其有效，不管内容的细节是多么地晦涩或琐碎。而且因为想像的景象如此奇异、夸张，它们会给你留下长久的印象。当然，对于准备考试，这也绝对有效。

　　接下来，运用你自己的数字拟形，把下列问题跟它们的数字答案连接起来：

　　问题 答案

　　雪花有几片花瓣？ 6

　　牛胃有几个室？ 4

　　光谱包括几种颜色？ 7

　　章鱼有几个心脏？ 3

　　蜜蜂有几只翅膀？ 4

　　等腰三角形有几个相等的角？ 2

　　好，如果你已经创建好了你的想像图像，给下面的空格填上正确的数字：

　　蜜蜂有____只翅膀。

　　雪花有____片花瓣。

　　光谱包括____种颜色。

　　等腰三角形有____个相等的角。

　　章鱼有____个心脏。

　　牛胃有____个室。

　　明天再测试一次，然后下个星期再试一次。如果你所创造的记忆图景对你仍然产生足够强烈的刺激，那就意味着你已经长久地记住这些琐碎的内容了。

　　其实，把数字转译为字母，这并非最近才有。早在1648年，一位叫做斯坦尼斯劳斯（Stanislaus）的人便开始介绍最初的体系，经过多次修改，直到建立所谓的“主体系（Major System）”。这个体系曾一度被记忆专家们普遍接受。它之所以流行，因为它是近段时期以来直至现在，提供给人们的惟一的记忆体系。

　　我仔细研究过主体系。尽管它的结构、技巧是合逻辑的，但我觉得它过于复杂了，有太多的字母可以用来跟数字结合。比如，数字6，可以转译为j、sh、ch或g，而这些字母又可以通过其他方法跟其他字母结合。这就像是一本过分繁杂的菜单，有太多的菜名供你挑选，让你难于选择。最好的记忆体系应该充分促进想像力的发挥，而不是将其陷于烦琐的分析计算之中。.

多米尼克体系

　　我设计多米尼克体系（DOMINIC System），最初的目的是为了对付比赛。我希望有一种方法，能够让我一看到数字，就立刻将它们识别为图像。我想，通过熟悉数字的分组，我完全应该能够阅读并理解有100位数的数字，就像通过词的切分，我能够阅读并理解由100个字母组成的句子一样。

　　我曾想过设计一张图像的列表，每个图像代表一个四位数——灯柱代表8047，山羊代表5564。但是四位数的组合多达10000，我根本没有时间去熟悉每一个对应。即便是三位数，恐怕对应也太多了。不过二位数倒是可以对付的。

　　我由卡片记忆认识到，最有效的帮助记忆的图像是人，而不是物体。人是灵活、多变、有反应的。大声责骂或赞扬一个灯柱，它不会有任何回应，但是人会有。所以，每一个二位数对我来说代表着一个人。

　　一些数字很容易就能转译为人物。我把39跟阿尔弗雷德·希区柯克（Alfred Hitchcock）相联系，因为他导演了电影《第39级台阶》;把57想像为我的教父，因为我出生于1957年。如果你仔细去考虑，你也应该能够给许多数字加上这样的对应。

　　不过，有些数字则很难立刻跟人物产生对应。这时，便需要通过一些手段，来一步步地建立对应。要做 到这一点，你必须先学习基本的字母表：

　　字母表

　　1=A

　　2=B

　　3=C

　　4=D

　　5=E

　　6=S

　　7=G

　　8=H

　　9=N

　　0=O

　　这个字母表并非神圣不可违背的，它只是作为一个中介，将抽象的数字转变为有意义的内容。如果你愿意，你也可以发明自己的字母表。

　　一旦你记住了这个简单的字母表，数字便可以进行组合，构成人物名字的首字母缩写。你可以选择各种各样的人物——朋友、仇家、亲戚、演员、歌手、社会名流、卡通人物、历史人物，等等。你不必对每个人物的形象都了解得很充分、很逼真，只要对他们的生理特征或行为特点有一个大致的印象就可以了。我发现，给我留下持久印象的，往往不是人物的外貌，而是他们的人品个性。

　　它让我想起……

　　如果你不能直接把数字48和某个人物进行对应，那么用上相应的字母代码DH，作为某位著名人物的名字首字母缩写——达蒙·希尔（Damon Hill）、黛比·哈瑞（Debbie Harry）、达莉尔·汉纳（Daryl Hannah）。数字16转变为AS，可以代表阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），或者你的一位亲戚——苏珊姑妈 （Auntie Susan）。

　　当然，字母不一定必须是人物名字的首字母缩写。如果NO（90）让你想到你父亲，因为他总是对你说NO；CD（34）让你想到你姐姐，因为她喜欢听CD，那就把他们作为这些数字的代表好了。


下面是一些指导原则，帮助你建立数字——人物的对应关系。

　　1. 列出从00到99这100个数字，在相应的数字旁，填上你能立刻联想到的人物名字。

　　2. 做完第1步之后，把剩下的数字转译为字母，作为人物名字的首字母缩写，填上相应的人物。


　　3. 尽可能使这些人物多种多样、各具风格。各个人物的特征必须能够进行区分，所以尽量只选用一个足球运动员，或者一个吉他弹奏者，或者一个高尔夫球手。

　　4. 每个人物有他（她）各自的道具或动作。我的列表中，埃里克·克莱普顿（Eric Clapton，EC= 53）总是在玩弄他的吉他;鲍勃·迪伦（Bob Dylan，BD=24）则在吹奏口琴。这不仅能让人物的形象更难忘，如同你将在下文看到的那样；而且，当数字很长时，人物和动作是可以互换使用的。

　　5. 如果你每天做20个数字——人物的对应，一周内你便学会了一门新的语言。

　　6. 熟悉你的列表。利用零碎时间，随时抽空回忆你的人物——公共汽车上、浴室里，或晚上睡不着觉时，这完全可以代替你入睡前的数羊！

　　我总是强调，你自己的联想是最难让你忘记的。不过，如果你实在对某些数字无法联想到合适的人物，可以参照一下我所使用的对应表，它对你或许会有所帮助。

　　00 OO 奥立弗·奥伊（Olive Oyl） 吃菠菜

　　01 OA 奥斯·阿迪尼斯（Ossie Ardiles） 踢足球

　　02 OB 奥托·冯·俾斯麦（Otto von Bismarck） 站在轮船上

　　03 OC 奥利弗·克伦威尔（Oliver Cromwell） 给步枪装子弹

　　04 OD 奥托·迪克斯（Otto Dix） 画画

　　05 OE 欧尔德·伊顿尼安（Old Etonian） 戴着平顶硬草帽

　　06 OS 奥玛·沙里夫（Omar Sharif） 下双陆棋

　　07 OG 奥根·格莱因德（Organ Grinder） 耍猴

　　08 OH 奥利弗·哈代（Oliver Hardy） 戴着圆顶硬礼帽

　　09 ON 欧尔德·尼克（Old Nick） 在地狱

　　10 AO 安妮·奥克莉（Annie Oakley） 射击

　　11 AA 安德烈·阿加西（Andre Agassi） 打网球

　　12 AB 安妮·博林（Anne Boleyn） 被砍头

　　13 AC 阿尔·卡朋（Al Capone） 抽雪茄

　　14 AD 狡猾的骗子（The Artful Dodger） 扒窃

　　15 AE 阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein） 用粉笔在黑板上写字

　　16 AS 阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger） 展示肌肉

　　17 AG 亚力克·吉尼斯（Alec Guinness） 喝吉尼斯酒

　　18 AH 阿道夫·希特勒（Adolf Hitler） 走正步

　　19 AN 阿尔弗雷德·诺贝尔（Alfred Nobel） 授奖

　　20 BO 比尔·奥迪（Bill Oddie） 举着望远镜

　　21 BA 布莱恩·亚当斯（Bryan Adams） 射箭

　　22 BB 小兔子巴格斯（Bugs Bunny） 吃胡萝卜

　　23 BC 比尔·克林顿（Bill Clinton） 挥舞美国国旗

　　24 BD 鲍勃·迪伦（Bob Dylan） 吹奏口琴

　　25 BE 布莱恩·爱普斯坦（Brian Epstein） 放唱片

　　26 BS 布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears） 玩弄蛇

　　27 BG 鲍勃·吉尔多夫（Bob Geldof） 授予爵位

　　28 BH 本尼·希尔（Benny Hill） 驾着送牛奶的马车

　　29 BN 巴里·诺曼（Barry Norman） 看电影

　　30 CO 克里斯·奥唐尼尔（Chris O'Donnell） 大斗蝙蝠侠

　　31 CA 查理的天使（Charlie's Angels） 轻拂她们的秀发

　　32 CB 查克·贝里（Chuck Berry） 弯藤条

　　33 CC 查理·卓别林（Charlie Chaplin） 走鸭子步

　　34 CD 查尔斯·达尔文（Charles Darwin） 捕捉蝴蝶

　　35 CE 克林特·伊斯特伍德（Clint Eastwood） 投掷套索

　　36 CS 克劳迪娅·希弗（Claudia Schiffer） 走模特步

　　37 CG 切·格瓦拉（Che Guevara） 手握机关枪

　　38 CH 查尔顿·赫斯顿（Charlton Heston） 乘坐战车

　　39 CN 查克·诺里斯（Chuck Norris） 空手道

　　40 DO 多米尼克·奥布莱恩（Dominic O'Brien） 玩扑克

　　41 DA 大卫·艾登堡（David Attenborough） 在矮树丛中匍匐行进

　　42 DB 大卫·鲍伊（David Bowie） 化妆

　　43 DC 大卫·科波菲尔（David Copperfield） 变魔术

　　44 DD 唐老鸭（Donald Duck） 嘎嘎叫

　　45 DE 杜克·艾灵顿（Duke Ellington） 弹奏钢琴

　　46 DS 迪丽娅·史密斯（Delia Smith） 烤蛋糕

　　47 DG 大卫·高尔（David Gower） 手握板球拍

　　48 DH 达蒙·希尔（Damon Hill） 赛车

　　49 DN 大卫·尼文（David Niven） 穿着无尾礼服

　　50 EO 小驴依唷（Eeyore） 咀嚼蓟草

　　51 EA 古罗马皇帝奥古斯都（Emperor Augustus） 穿着皇袍

　　52 EB 俄妮·卜莱登（Enid Blyton） 写作

　　53 EC 埃里克·克莱普顿（Eric Clapton） 弹吉他

　　54 ED 伊莉莎·多莉特（Eliza Doolittle） 卖花

　　55 EE 埃德娜·埃弗拉吉（Edna Everage） 挥舞剑兰

　　56 ES 吝啬鬼埃比尼泽（Ebenezer Scrooge） 数钱

　　57 EG 爱德华·格里格（Edvard Grieg） 指挥管弦乐队

　　58 EH 埃德蒙·希拉里（Edmund Hillary） 站立在珠穆朗玛峰上

　　59 EN 古罗马皇帝尼禄（Emperor Nero） 拉小提琴

　　60 SO 斯佳丽·奥哈拉（Scarlett O'Hara） 晕倒

　　61 SA 萨尔瓦多·阿连德（Salvador Allende） 吃辣椒

　　62 SB 睡美人（Sleeping Beauty） 沉睡

　　63 SC 肖恩·康纳利（Sean Connery） 持枪

　　64 SD 萨尔瓦多·达利（Salvador Dali） 留着大胡子

　　65 SE 苏·埃伦（Sue Ellen） 喝着伏特加酒

　　66 SS 斯蒂芬·斯皮尔伯格（Steven Spielberg） 拍摄《外星人》

　　67 SG 辣妹（The Spice Girls） 吃咖哩粉

　　68 SH 萨达姆·侯赛因（Saddam Hussein） 烧油井

　　69 SN 萨姆·尼尔（Sam Neill） 与恐龙奔跑

　　70 GO 乔治·奥威尔（George Orwell） 打老鼠

　　71 GA 乔治奥·阿玛尼（Georgio Armani） 缝制女装

　　72 GB 乔治·布什（George Bush） 焚烧灌木丛

　　73 GC 乔治·克鲁尼（George Clooney） 戴着听诊器

　　74 GD 杰拉尔德·德帕迪约（Gérard Depardieu） 挥剑

　　75 GE 格洛里亚·伊斯特芬（Gloria Estefan） 引吭高歌

　　76 GS 吉尔伯特和苏力文（Gilbert & Sullivan） 演歌剧

　　77 GG 杰曼·格瑞尔（Germaine Greer） 焚烧胸罩

　　78 GH 乔治·哈里森（George Harrison） 沉思

　　79 GN 格雷格·诺曼（Greg Norman） 打高尔夫

　　80 HO 黑兹尔·欧可诺（Hazel O'Connor） 打碎玻璃

　　81 HA 哈罗德·艾布拉姆斯（Harold Abrams） 跑步

　　82 HB 汉弗莱·博加特（Humphrey Bogart） 穿着雨衣，戴着帽子

　　83 HC 亨利·库珀（Henry Cooper） 拳击

　　84 HD 汉普蒂·邓普蒂（Humpty Dumpty） 从墙上摔下来

　　85 HE 哈利·恩菲（Harry Enfield） 电话访问

　　86 HS 霍默·辛普森（Homer Simpson） 吃油炸圈

　　87 HG 休·格兰特（Hugh Grant） 结婚

　　88 HH 大个子霍根（Hulk Hogan） 摔跤

　　89 HN 霍雷肖·纳尔逊（Horatio Nelson） 掌舵

　　90 NO 尼克·欧文（Nick Owen） 坐在沙发上

　　91 NA 尼尔·阿姆斯特朗（Neil Armstrong） 身穿太空服

　　92 NB 诺曼·贝茨（Norman Bates） 淋浴

　　93 NC 纳奥米·坎贝尔（Naomi Campbell） 绊倒

　　94 ND 尼尔·戴尔蒙德（Neil Diamond） 坐在岩石上

　　95 NE 诺尔·艾德曼（Noel Edmonds） 扔弃油腻物

　　96 NS 南希·西娜扎（Nancy Sinatra） 与弗兰克进行二重奏

　　97 NG 诺埃尔·盖拉弗（Noel Gallagher） 用麦克风演唱

　　98 NH 纳塞尔·侯赛因（Nasser Hussein） 投掷板球

　　99 NN 尼克·诺尔蒂（Nick Nolte） 穿得像个流浪汉

　　记住，你自己的联想及建立的对应更有效得多。还要记住，字母只是一个中介物，它为抽象的数字和具体的图像搭建桥梁。在开始阶段，转译过程会有点慢，因为你的大脑在学习一项新的技能，它必须一步一步地进行操作处理。

　　☆ 最初阶段的步骤：

　　数字——字母——人名首字母缩写——人名——人物——图像

　　经过一段时间的练习，你很快就能跳跃一些步骤，自动地从数字联想到人物了。

　　☆ 熟练阶段：

　　数字——图像

　　熟练的钢琴演奏者对乐谱随看随读，不需要将每一个乐符转化为字母，然后再对应到相应的琴键上。大量的练习已经使他们的手指能够本能地移动到相应的位置。对于多米尼克体系的训练也是如此。经过足够的 训练，你便也能够本能地进行反应了。

　　如何运用这种新的语言

　　你已经知道如何运用数字谐音和数字拟形来记忆一些数字信息。把它们同多米尼克体系结合起来，你便拥有了一件多功能武器，可以用它来处理任何数字的组合，不管这个组合有多长。

　　三位数

　　对于三位数，把它从左到右地切分为一个二位数和一个一位数。比如，236切分为23和6。将多米尼克体系和数字拟形结合使用，便得到如下图景:比尔·克林顿（Bill Clinton，BC=23）骑着一头大象（数字6的拟形）。433切分为43和3，代表大卫·科波菲尔（David Copperfield，DC=43）戴手铐（数字3的拟形）。这种由多个记忆图像构成的组合，我称之为合成图景。

　　四位数

　　我曾说过，必须让每一个人物具有独特的动作或道具，这一点是很重要的。这样，我们可以将人物和动作道具互换使用。

　　来看看数字1846，它可以切分为18和46，分别代表两个人物：阿道夫·希特勒（Adolf Hitler，AH=18）和烹饪专家迪丽娅·史密斯（Delia Smith，DS=46）。这一次，我们用迪丽娅·史密斯的动作跟阿道夫·希特勒进行组合，也就是把迪丽娅·史密斯的动作加到阿道夫·希特勒身上。这样，1846便形成一个有点离奇的合成图景:希特勒烤蛋糕。

　　18 46

　　阿道夫·希特勒 烤蛋糕

　　（人物） （动作）

　　如果数字是4618，又会怎样呢？这时只要将角色互换即可：迪丽娅·史密斯走正步！希特勒不需要直接出场，我们只保留他独具风格的动作。

　　46 18

　　迪丽娅·史密斯 走正步

　　（人物） （动作）

　　五位以上的数字

　　你已经看到，每个二位数就像一个心理扣环，与其他的二位数相互扣结在一起。要记住一个更长的数字序列，只需不断地添加扣环，从而形成一条锁链。

　　一般地，我总是从左到右，将数字切分为一组组的人物——动作/人物——动作；如果最后只剩下一位数字，那对它就用数字拟形。比如35774，首先切分为35， 77和4，然后转译为人物、动作、数字拟形。运用我的对应表，便得到一个荒唐的合成图景:克林特·伊斯特伍德（Clint Eastwood）在帆船上焚烧胸罩。

　　35 77 4

　　克林特·伊斯特伍德 焚烧胸罩 帆船

　　（人物） （动作） （数字拟形）

　　其中，虽然77对应的是女权作家杰曼·格瑞尔（Germaine Greer，GG=77），我们同样只采用她的特征动作:焚烧胸罩，而这个动作是发生在帆船上（数字4的 拟形）。

　　对于六位数，可以想像为一个人物对另一个人物进行某个动作，或者一个人物和另一个人物一起进行某个动作。由此产生的合成图景会非常有意思。724268形成的合成图景是乔治·布什（George Bush）给萨达姆·侯赛因（Saddam Hussein）化妆。159267呢，则是阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）跟辣妹（The Spice Girls）一块洗澡。而我最心仪的数字是408836，它表示多米尼克·奥布莱恩（Dominic O'Brien）跟克劳迪娅·希弗（Claudia Schiffer）摔跤。

　　40 88 36

　　多米尼克·奥布莱恩 摔跤 克劳迪娅·希弗

　　（人物） （动作） （人物）

　　我相信，使用这个体系之后，你很快也会找到一个你最心仪的数字。

　　总结

　　记忆数字最好的方法，是给它们人为地加上意义、个性和特征，从而为数字带来生命。

　　多米尼克体系像一部字典，将抽象的数字转译为有意义、令人印象深刻的图像。

　　创制你的数字——人物对应表，给每个数字标上对应的人物，并给每个人物添上独特、个性化的动作。

　　学习这门语言简单、快速、有趣。你不需要专门到某个地方进行练习，因为数字无处不在，你每天都要跟它打交道，你有足够的机会练习，进而熟练使用。

　　一旦你能熟练使用——这不会花太长时间——你就可以开始吸收各种各样的数字信息了。就像一个正在学习法语的人渴望有机会练习口语，他不会放弃在巴黎咖啡馆说法语的机会一样，你到时也会对记忆数字充满热情，并会沉浸在记忆历史年代、公式及各类数字的欢愉中。它们曾是那样地令人讨厌，但现在记住它们只是小菜一碟啦！


行程法
  
　　思想可以包容任何地点，意志可以构建任何场景。

　　通向完美记忆的路程

　　下面的练习是关于想像力，而不是记忆力的测试。不过，在仔细看完这张列表后，你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程法，或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道，
并会使用这一方法来提高记忆。

　　首先，你必须：

　　1. 在头脑里设想一条包括12个场所的路线。比如，可以是从家到学校，或者到朋友家的路线。

　　2. 选择明显、难忘的标志物作为行程上的各个场所，如教堂、车站、邮局。

　　3. 确保路线有合理的方向性，这将保持列表内容的顺序。

　　4. 如果你对路线感到满意了，请在看列表之前先熟悉这一路线。

　　比如路线可以是这样：

　　场所1 前门

　　场所2 大门

　　场所3 小商店

　　场所4 红绿灯

　　场所5 人行桥

　　场所6 入站口

　　场所7 第4站台

　　场所8 火车

　　场所9 教堂

　　场所10 大学校门

　　场所11 图书馆

　　场所12 你的课桌

　　接下来，把列表上的每件事物，按顺序放入行程上的每个场所。比如，你选择的第一个场所是前门，那么想像你看到一个巨大的钟放在门阶上，堵住了路。到了第二个场所，你看到一长串熏肉吊在大门口，你闻到了明显的熏肉气味。在小商店的外面，你看到艾菲尔铁塔的身影。这只是一个模型，但它怎么会在这儿呢？……继续下去。

　　你每天都会去学校，但是这次，你在路上会经历一些不同寻常的事件。除了在每一个场所浮现出每一件事物的形象，再试图想像那里的氛围。运用你的所有感官——听听交通的噪音；天气怎么样，温和还是寒冷……味觉、嗅觉和触觉也会有所帮助。同时，记下你看到每件事物时的反应。

　　提示：不要设法去记忆这些词语，只要设法把它们带入到场景中来。记住，这是一个对想像力的测试。没有时间限制，不必着急。好好享受你的旅程。

　　1. 钟（bell）

　　2. 熏肉（bacon）

　　3. 艾菲尔铁塔（Eiffel Tower）

　　4. 史蒂芬·格拉芙（SteffiGraf）

　　5. 油脂（grease）

　　6. 鲍勃·吉尔多夫（Bob Geldof）

　　7. 冰淇淋（ice cream）

　　8. 力士香皂（Lux soap）

　　9. 网（net）

　　10. 玻璃港（Glass of Port）

　　11. 公牛（bull）

　　12. 王冠（crown）

　　虽然我说过这只是对想像力的测试，但是，我相信想像力是记忆的关键，所以我认为你能够同时记住这12项内容。

　　完整的回忆

　　要回忆起列表内容，你所要做的便是回顾你的行程。回放你头脑里的电影胶片，回忆那些不寻常的场景。

　　如果你对某一个场所感觉是一片空白，这不是你的记忆力有缺陷，而是你对行程的安排出了点问题。当记录设备出故障时，不要去责备放映机。如果你漏掉了一个场景，是因为你描绘的图像没有对记忆产生足够强烈的冲击影响，不够刺激。所以，回到相关的场所，重新进行拍摄。你可能发现，记住那两个人物——史蒂芬·格拉芙和鲍勃·吉尔多夫，比记住别的内容要容易，原因我已经说过了。这就是为什么必须对场景进行夸张，以弥补这些内容不够生动的原因。

　　这种方法的妙处在于，它是一种组织性很强的假想；当然，前提是你的线路也是这样。这是一个高效的心理整理系统，可以方便快捷地获取任何需要的资料。比如，如果你想知道“熏肉”后面出现的是什么事物，通过参考你的行程，便可以很容易地知道答案是“艾菲尔铁塔”。类似地，你还可以从后向前地复述列表内容，这只需将你的行程倒转过来，也就是，按照从学校回家的顺序回想。

　　另外，你注意到这些事物本身有什么特别的吗？下面向你提个问题:这些事物之间有什么关联？

　　答案：它们是最早加入欧洲联盟的12个国家的象征。你已经不经意地按照字母顺序记住它们了。

　　当然，它们只是我个人使用的象征符号。你在使用这个方法时，可以创制属于你自己的象征符号。下面的列表表明了这些事物间的关联〔事物跟国家的联系，有的表现在单词拼写或发音上，如bell（钟）和Belgium（比利时）；而有的则表现为事物是该国家的典型特征，如Eiffel Tower（艾菲尔铁塔）和France（法国）。——译者注 〕：

　　1. 比利时（Belgium）

　　2. 丹麦（Denmark）

　　3. 法国（France）

　　4. 德国（Germany）

　　5. 希腊（Greece）

　　6. 爱尔兰（Ireland）

　　7. 意大利（Italy）

　　8. 卢森堡（Luxembourg）

　　9. 荷兰（Netherlands）

　　10. 葡萄牙（Portugal）

　　11. 西班牙（Spain）

　　12. 英国（United Kingdom）

　　如果你觉得这个练习不难，那么你可以进一步开发使用行程法。使用这个方法，可以存储的信息数量是无限的，因为存储空间是足够大的——比如地理位置，这是无限的。我在过去的几年里，积累了不少数量的行程路线。我可以通过它们来估量我的存储空间。事实上，在我的头脑中，有大约100条行程，每一条包括52个站点。

　　这样，从理论上说，我可以记住5200张扑克牌（100副），或5200个名字、5200张面孔、5200个数字，或者其他任何事物。而这仅仅是一个保守的估计，因为每个站点可以容纳的图景不止一个。想一想你的路线。如果你把学校里你的课桌作为行程上的一个站点，想像一下可以出现多少相关的图景。

　　所以，实际上应该比我最初估计的5200更多，也许可以达到50000。不过，如果我是在准备考试，我就不会占用这些存储空间去记什么数字序列、足球得分、赛马结果；我会用它们来记忆历史事件、莎士比亚引文、外语单词、化学公式、数学方程、物理定律、经济统计，等等。

　　虚拟游戏

　　这里，我必须承认我对电脑游戏的喜好。电脑游戏不仅带给我娱乐消遣，还提供了特殊的价值，因为画面创造的幻觉能够给人一种“我在那儿”的感觉。它们不完全是无聊的玩意儿;我就用一些电脑游戏的虚拟环境，来作为我心理路线的基础。

　　在记忆信息时，电脑游戏似乎并不逊于现实的环境。所以，下次当你在学习时间玩电脑而被父母发现时，你便有了一个合理的借口，就说你是在用功研究《哈姆雷特》。如果父母不相信，就让他们读读这里的内容!


连锁法

　　奇异难忘的图像将马上浮现于你的头脑。

　　记住它

　　先来做一个测试。下面有20个词，请在两分钟内尽你所能记住它们，包括它们的排列顺序。


　　1. 钻石（diamond）

　　2. 大脑（brain）

　　3. 毛刷（hairbrush）

　　4. 火（fire）

　　5. 马（horse）

　　6. 窗户（window）

　　7. 平底船（gondola）8. 婴儿（baby）

　　9. 财宝（treasure）

　　10. 医生（doctor）

　　11. 厨师（cook）

　　12. 书桌（desk）

　　13. 昏倒（faint）

　　14. 地毯（carpet）

　　15. 行星（planet）

　　16. 龙（dragon）

　　17. 书（book）

　　18. 小提琴（violin）

　　19. 剪草机（lawnmower）

　　20. 影子（shadow）

　　你可能会觉得记住这张词表是一件很困难的事，这是因为每个词之间没有任何明显的联系。所以要达到目的，必须发挥你的想像，去人为地创造出联系来。

　　这就是所谓的连锁法。通过它，可以很轻松地记住列表内容。这对一些学科尤其有用，比如历史，你需要记住一长串的事件。即使对于你正在学习的科目，你可能不需要按顺序记住列表内容，但连锁法仍然不失为一种有效的训练记忆的方法，因为它训练了创造性的想像和联想能力。你不必担心这些毫无联系的词无法串连起来——奇异而难忘的图像将马上浮现于你的头脑。

　　再来看看这张词表，不过这一次用古怪异常的故事把它们系连起来。想像你正用一块巨大锐利的钻石解剖大脑。当脑壳被剖开后，你发现大脑底部掩埋着一把彩色的毛刷。你取出毛刷，发现上面有些毛是焦的，这可能是被火烧的……故事就这样继续下去。

　　看着词表，按照你自己的想法来编造故事。为了使故事更便于记忆，请夸大情节场景，并运用你的各种感官——触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉，去感受你所想像的一切。最重要的，集中精力将这一切形象化。不要着急，慢慢来。在每看完一个词、进行心理图像构建时，你还可以闭上眼睛，如果你觉得这么做有用的话（我发现是有用的）。

　　现在，把你的新得分跟最初的得分对照一下。这次是不是好多了？如果你确实漏掉了一两个词，可能是由于下面的原因：

　　☆ 创造的图像太单调

　　在创造图像时，尽量地夸张，并加入动作。请注意，我的故事中，毛刷是多么色彩缤纷，钻石是多么巨大。

　　☆ 你认为你肯定能记住

　　如果你认为像“龙”这样的词已经非常突出，不需要添加多余的细节也能够记住，这么想的话就错了。你怎么能指望自己可以牢固地记住并没占用大脑注意力的事物呢？

　　☆ 图像太模糊

　　可能你记住的只是“乐器”，而不是“小提琴”。尽可能多地想像事物的细节，这很重要。想像小提琴的形状，琴弦发出的声音，越具体越好。

　　☆ 你没有将词语形象化

　　一些特殊的词语不容易形象化，这时你必须运用一点你的聪明才智，进行发明创造。如果你实在想不出什么关于“昏倒（faint）”的具体形象，那么，试着想像一幅画着一个巨大的字母F的油画（paint）。“油画（paint）”和“昏倒（faint）”押韵，这一替代应该能触发你回想起 “昏倒”。

　　☆ 没有事件背景

　　连锁法的难点在于，它通常要求设置出事件的周围环境和背景。比如说，你正试图将解剖大脑这一可怕的过程在头脑中形象化，但是你操作过这种手术吗？或许你对它还算有一点粗浅的印象——来自实验室或者手术室。那关于“平底船”呢?你去过威尼斯吗？

　　我发现，在我自己专注于词表中的词语时，我很大程度上会忽略背景细节，而这些背景细节却恰恰能够引发联想;这便造成我脑中浮现的图像是苍白、模糊的。如此一来，它们看起来就像是真空世界的卡通画。可能你的情况也是这样。如果你的故事里没有独特的背景，那你怎么把这个词表保留在头脑里，同时又不跟你要记 忆的其他更多内容相混淆呢？

　　设置背景

　　要想让图像牢牢地保存在大脑中，我们必须使它对我们的记忆产生现实性的冲击力。诀窍便是，提供一个心理上的背景，去容纳这些图像。举一个例子，我们按照年代顺序，来记忆英国各个统治王朝的名称。

　　1. 诺曼时期（Norman）

　　2. 金雀花王朝（Plantaganet）

　　3. 兰开斯特王朝（Lancaster）

　　4. 约克王朝（York）

　　5. 都铎王朝（Tudor）

　　6. 斯图亚特王朝（Stuart）

　　7. 汉诺威王朝（Hanover）

　　8. 温莎王朝（Windsor）

　　你可能从未想过要去记这些内容，但这是个很有用的例子，因为几乎没有人能够说出这些王朝的名称，更不用说是按照顺序了。所以这些信息是非常新鲜的。运用连锁法，创作一个充满想像力的故事，我们可以为这些枯燥、线性的内容注入活力，使它变得令人难忘。

　　我是通过下面这个故事来记住正确的王朝顺序的。在你读这个故事时，请放开你的思路，展开你的想像，在你的头脑中描画出这些场景和事件。

　　由于这些都是统治王朝，于是我选择了白金汉宫作为故事开场的地点。诺曼·贝茨（Norman Bates，或者格雷格·诺曼，或者其他的你更熟悉的诺曼）从前门离开了宫殿。他刚刚和女王喝过茶。为了记住金雀花王朝（Plantaganet），想像诺曼上了一架在门外等候他的飞机（plane）。这正好是一架兰开斯特（Lancaster）式轰炸机。从伦敦起飞后，诺曼决定进行轰炸袭击。但是他投放的炮弹却并非通常的炮弹，而是用巧克力做成的。它们是约克条（Yorkie Bar）炮弹。其中一个约克条炮弹击中了一座都铎式（Tudor-style）房屋，有着外露的横梁和巨大的矩形窗户。一个叫斯图亚特（Stuart）的苏格兰人被轰炸所惊动，从屋里冲了出来。他看起来狼狈极了，两眼惺忪，步履蹒跚，还不停地挠着头。从他手里拿着的一个空酒瓶可以看出，他正忍受着宿醉（hangover）的痛苦。他想去特拉法尔加广场的喷泉冲浪（windsurf），以减轻他的头疼！

　　这个故事本身是荒唐、怪异，而且完全不可能的，但正由于这样，我记住了它。尽管故事是我创作的，你也完全有可能记住。故事的创作没有花太多时间。我只是在读到每一个名称时，把进入头脑的第一想法和联想勾勒出来。把握这些第一联想很重要，因为它们是过后最有可能再次在脑中重复出现的。

　　故事中各个事件出现的顺序跟列表中的名称顺序完全一致，这使我可以随意地向前、向后背诵王朝名称的序列。约克王朝后面是哪个王朝?通过回忆伦敦的场景，你便可以知道答案是都铎，因为约克炮弹落在了都铎式房子上。同样地，你也应该马上知道，兰开斯特位于约克之前。现在看看，你能不能把故事调转过来，从后向前地说出各个王朝的名称。

　　通过使用简单的故事，你记忆这一类难记易忘的内容的能力大大提高了。先好好地享受一下这个成果吧。.

因为要的人比较多，所以我将文本贴在这儿了。我下载的内容就这些，看下来觉得好像不是这本书的全部内容。
现在开始对记忆训练感兴趣，希望大家能补充、分享。.

谢谢,也给我一份georgemmcchh@yahoo.com.cn.

引用:

原帖由 小班朋友 于 2008-11-6 10:43 发表
我不知道为什么附件总是加不上。如有BBMM想要这本书的下载，请提供你们的EMAIL吧。

谢谢，我想要的，iris11@163.com.

楼主真是有心人，欢迎将书中的糖化部分传上来，谢谢.

我下载下来的就上面这些内容，麻烦各位复制，粘贴一下吧。昨天发了两个邮件，不知是抄送的邮箱比较多还是因为其他什么原因，两件邮件都没能成功发出。郁闷。。。。。

要想知道更多关于记忆训练的方法建议大家去http://www.jiyili.net/看看吧。上面有点杂，但是比较全。绝不是广告！我也是在搜索中无意发现的。.

不知啥是“糖化部分”哎？.

我也要一份， juan_sun2002@yahoo.com             谢谢了.

引用:

原帖由 小班朋友 于 2008-11-11 10:47 发表
不知啥是“糖化部分”哎？

对不起，我用的五笔字型，打错了，又没检查。

“糖化部分”改“精华部分”.

LZ,也请给我发一份，邮箱我短你，谢谢了！.

谢谢，请给我一份！  elynhe@126.com.

麻烦发一份给我，谢谢！
xiasixun@yahoo.com.

我也想要一份，请发在496725640@qq.com信箱里，谢谢。.

我也要，qingtaileo@sina.com， 谢谢.

我也想要。 yingwh2001@yahoo.com.cn

谢谢.

你好,我也要,tigerw99@hotmail.com,谢!.