原帖由 疙瘩 于 2008-3-25 12:50 发表 说来很简单，地球人都晓得的。 不节食，每餐感觉到饱即可，以蔬菜为主，早餐保证充足的谷物，晚饭清淡些少些，早晨一起来就有肚子饿空了的感觉，白天多喝水，8杯不多。 每周里有2、3天早起活动半小时到3刻钟，主要 ...
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