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[健身(减肥)]
夏日瘦身正当时(欢迎各位监督、指导)
1楼
生姜水
生姜水
(......) 发表于 2007-7-16 09:00
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汇报:我从4月9日开始减的。减掉10斤的样子。
之后一直travel, travel,就有所上升的趋势,好像又回去了1,2斤。
我的分享就是:运动+节食
不相信任何针灸什么的,听说很多案例是针灸导致内分泌失调--太多庸医了啊。
不敢拿自己开玩笑。
最近又要卷土再来一次减肥。不知道LZ欢迎俺加入不。。。
.
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2楼
生姜水
生姜水
(......) 发表于 2007-7-16 09:04
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我自己,很喜欢运动--我喜欢泡在健身房里头。
只是我实在太忙,在上海的日子不多--从6月1号到现在,我每个星期都出差。
但是只要我有空,我一定出现在健身房里头。
基本上,我连续跑步30分钟,走路10-15分钟,总共消耗卡路里350K的样子,(包括所有其他器械)
我喜欢出汗的感觉~~
另外,不喜欢跑步的话,挂个MP3试试,7,8首歌听完,也就跑完了。.
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3楼
生姜水
生姜水
(......) 发表于 2007-7-16 09:37
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回复 #28 宣丞妈妈 的帖子
好像是主食少吃?.
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4楼
生姜水
生姜水
(......) 发表于 2007-7-16 09:47
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回复 #30 宣丞妈妈 的帖子
晚餐还是吃吧,就是不要吃主食。吃点蔬菜,水果,
然后睡觉前2个小时不要吃东西~.
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