减肥关键是要从饮食上入手，其他的如吃减肥药、抽脂等方法不但减不了肥，而且于身体健康不利.

关于减肥嘛
运动是肯定的，但是节食呢，一定是错误的，说不定肥没减成，倒生起了病。
我有减肥方法，随你怎么大吃大喝，一定能减成：不吃米饭（米饭是高热量的食物），半年后一定至少减10斤，而且身体更健康。
吃肉减肥法：每星期吃二至三次肥肉（瘦肉也可以），但是不能吃油炸的肥肉，要吃水煮的肥肉，原理嘛，肥肉在胃中不易被消化，可减少其他食物的摄入。
我的方法对不对，灵不灵，可以尝试一下，反正对身体没伤害，再说减肥也不急在一时
注意不要吃高热量的食物，如油炸类、烧烤类等.

对啊，没错啊，不吃米饭，没听说过吧，好！我告诉你，我已经有整整一年没吃米饭了，在半年之前，我的体重从原来的140斤降到130斤，是个标准的体重哦！原来小肚皮突出来，现在都瘪进去啦。不仅仅如此，原来还有胃病及痔疮，现在都没有啦，就是因为只做了一个动作：不吃米饭 .

麻烦告诉我一声，你主食不吃米饭，那吃什么？能谈谈你的饮食吗？我可能已经知道你减不了肥的原因了.

吃红薯、玉米、南瓜呀，红薯被世界卫生组织列为抗癌第一食物，现在吃糙米饭，反正这几样东西换着口味吃.

我的猜测基本上没错
从营养学角度来讲，健康的人的体重都是在标准的范围内，过胖或偏瘦的人都是由于营养不良造成的，主要是代谢上出了问题。
肥胖一般有二种：水肿性肥胖和脂肪性肥胖，前者是一种病态性肥胖，主要是缺少蛋白质引起的，后者在代谢上出了问题，主要是身体缺少B族维生素引起的，导致体内的热量无法代谢，进而转换成脂肪。
只要我们仔细观察一下，就不难发现，一般肥胖的人，从主观愿望上都是想要减肥的，他们认为只要吃得少，就有可能将体重降下来，然而事实上，吃得越少，最终却长得越来越肥，没听说过胖的人说“连喝一杯白开水都会胖”吗！而偏瘦的人大多数的胃口都很好，可是奇怪的是他们再怎么吃就是胖不起来。
从你的帖子内容来看，你也试了不少的方法，但最终都会反弹。你现在的主要方法就是节食，这给你增加了不少痛苦，想吃又不敢吃，用你的话说真是活受罪了。其实你的饮食观念还是蛮正确的，不过好像还是太单调了一点，早餐一个鸡蛋加一杯牛奶远远不够，晚餐仅仅吃青菜就更不对了，建议：
早餐吃一些含高蛋白的食物，食物均衡化、多样化，吃鸡蛋、牛奶是对的，可以再加小麦胚芽和酵母粉，可以吃些水果。晚餐可以吃糙米饭，多吃各种各种的蔬菜，能生吃的尽量生吃，如黄瓜、番茄等都可以生吃，睡觉前不要吃任何东西，不要熬夜，最好在10点之前睡。
减肥千万不要节食，长期节食，最终导致厌食症，其结果是肥没有减成，身体倒被拖垮了。只要是健康的天然的食物，想怎么吃就怎么吃，爱吃多少就吃多少。我昨天还在报纸上看到，说什么秋天到了，想减肥的人，要适当节食等等，纯粹是误导人们。
当然我的减肥方法的效果不像吃减肥药、抽脂等来得那么快，是需要一段时间的，但是一定是最安全的，不伤身体的。.