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[健身(减肥)]
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
本主题被作者加入到个人文集中
1楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-10 19:49
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好贴啊,每天来汇报坚持一个月,我顶
我加入,为了漂亮YY
从现在开始:每天坚持每组20 个,三组,
不晓得来似伐?
但我的热情是高涨的,.
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2楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-11 18:01
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汇报昨天
第一个动作,好似轻松,但不知要领在哪,感觉在锻炼大腿肌肉,后来配合呼吸,收复下蹲,才好象得令,MM们,领导,夜来说说吧,
偶睡前做,只记得1,2,8, 7 ,9,20*3
今天要9个动作都、记牢才好,另外最后几组个人认为也一定要配合呼吸,才有效,但不知上来吐还是吸,
有专业人事伐拉?
加油一个月!因为感觉并不孤军奋战,很多人都在坚持,更加
FUNNY.
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3楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-11 18:20
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回复 #117 christy 的帖子
晓得了,
最后几组个人认为也一定要配合呼吸,才有效,但不知上来吐还是吸,
有专业人事伐拉?请教.
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4楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-11 21:54
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回复 #120 芋艿小丸子 的帖子
跌个,我好象作反了,
侬跟教练做,可以发言,
呵呵
[
本帖最后由 alsia3 于 2006-5-11 21:55 编辑
].
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5楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-12 18:52
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汇报5/11
一早起来,感觉腹部酸帐,窃喜:有效果了,
晚上继续,9个动作20*3,
但仰卧的动作是在我家健身器上完成,
当我拿出封存多年的健身器,LG说,又要开始了啊!我看侬坚持的了伐,
切。。。。。。。。等着瞧,
只怪自己以前未能坚持到底啊,
女儿说:妈妈以后不要吃的太多,就好了.
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6楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-13 22:53
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汇报5/12
作了每个动作20*3,不过漏了个俯卧的动作,
今天补上,一天都感觉腰酸腹部酸,怪了,
嘻嘻,后来才发觉,MC来了.
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7楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-15 13:07
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汇报5/13,5/14
天天坚持的,
发现原来的肉松,现变得紧了,特别是腹部,
女儿也来按按,数着一层肉,二层肉,三层肉,讲有点紧了,
同志们,想像一下,原来我一直是千层肉啊,惭愧。。。。。。。。.
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8楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-16 14:28
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有点松懈了,身上MC来了呢,
向LZ请假,嘿嘿,,,
感觉象个想偷懒的小孩,终于找到一个正当理由。。。。。.
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9楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-17 17:49
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回复 #155 芋艿小丸子 的帖子
^_^,
我觉得排比句用的很好啊,又夸张有不失几分幽默,很形象的呀.
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10楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-18 11:13
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汇报,坚持锻炼的
小腹很紧,作起来比以前吃力,但是有效果的说,
所以LG说,越到后面越关键,TZM,COME ON.
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11楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-19 11:36
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回复 #169 jiangdongliu 的帖子
你。。。。。。。。。。。。。
哼。。
很得意嘛,不管我们要继续努力.
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12楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-23 21:09
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看到了,
我要坚持.
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13楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-5-26 12:28
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汇报,
作了3组,越到后面越是坚持,我健身器做收腹练习,自认为效果很明显,
但到后面很累了,
鼓一下劲,come on.
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14楼
alsia3
alsia3
(......) 发表于 2006-6-1 21:09
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自我批评一下,单位事体一忙,
上网时间一长偶就松懈了,现在重新抓紧.
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