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[健身(减肥)]
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
本主题被作者加入到个人文集中
1楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-8 09:13
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回复 #24 christy 的帖子
我加入,从今晚开始!.
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2楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-9 10:07
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左晚很认真地做了,1、2、3、6各50个,其余的各20个,但是实在难度有点大,做的不太到位,以至于今天肚皮没感觉到疼,看来以后一定要做到位才行,宁愿数量少一点。
可笑的是,儿子看到我这样运动觉得很好玩,我刚做完他立刻爬到床上开始做最后一个动作,显然比我到位多了,呵呵。.
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3楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-9 13:27
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回复59#christy的贴子
为了奖品,加油!
.
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4楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-10 09:51
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按照小丸子筒子的指导,改变了方案。昨天晚上做了两组(每组20只),只是第二组仰卧起坐没有做,实在是超出了我现在的能力,希望过一段时间能做完整的两组。今天很见成效,腹背酸痛,估计昨天还算到位。.
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5楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-10 09:57
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另外跟大家交流一下,是不是做了这些运动后特别嗜睡,连续两天,我赶在儿子之前9:30入睡,一觉睡到早晨7:30,真是有点不好意思了。.
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6楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-10 12:02
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回复 #85 芋艿小丸子 的帖子
我现在已经拼了命的说,至于你那些高难度的要求,我决定先不考虑了,首先得给自己信心不是?现在基本上是低标准低要求,只求一个“坚持”,已经是我最大的心愿了。.
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7楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-11 09:33
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汇报一下
我昨晚做了两组,耶.........
那个仰卧起坐已经不象刚开始那样要命了。.
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8楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-11 10:22
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回复 #106 christy 的帖子
领导表扬了,
我明天休息,加上周末,连着三天不能上网了,这几天的成绩要到下周一来汇报,我会坚持的,请领导放心!
.
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9楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-15 11:18
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汇报
我每天晚上都做了两组,包括仰卧起坐第二组也做完整了,耶!.
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10楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-16 16:29
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一直没来得及汇报,现在汇报一下,昨晚还是做了两组,加油!.
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11楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-18 12:05
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做晚做了一组半吧,第二组挑难点的动作做了做,时间有点晚,太困了,不过也是我意志力不够,检讨。
.
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12楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-19 09:51
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昨晚做了两组。
坚持了有10天了,我感觉效果还是挺明显的,要坚持下去。加油!.
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13楼
sophie
sophie
(......) 发表于 2006-5-22 13:30
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可能是因为肉肉紧了好多,动力明显开始有点不足,加上MC,就休息了两天,
不过昨天还是很认真地做了两组,还是要加油哦。
.
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