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[健身(减肥)]
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
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1楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-7 14:36
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这个......这个......看看容易做做难,难就难在坚持不下去~~除非身上的肥肉再也塞不进衣橱里那些名贵的YY,除非被你所深爱的LG嫌弃,除非走到街上再也看不到回头率,除非......总之得受到粉大的刺激才能令人痛下决心开始这种枯燥乏味的练习~~.
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2楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-8 21:48
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回复 #29 christy 的帖子
84咱没危机感,是这个世界变化快,谁知道明天流行什么,哈哈哈~~~.
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3楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-8 21:51
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回复 #53 我爱圆圆 的帖子
恩恩,饿稀饭舍宾,切力虽然切力,但是做好很爽啊,比瑜珈的温吞水,舍宾更适合饿~~只可惜以前稀饭的教练走了~~从那以后,饿就木坚持超过一个星期~.
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4楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-9 11:08
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回复 #59 christy 的帖子
拜托,老大,一样才做十个?
最起码是一样做20个,休息一下下,然后再做,连着做三组才有用的。.
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5楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-9 22:20
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回复 #61 christy 的帖子
LD,你表说得这么轻巧,你能坚持一个月天天坚持做,动作漂亮到位,不允许走形,偶算服贴侬~~.
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6楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 10:49
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回复 #81 sophie 的帖子
哈哈,侬格叫初见成效~~不过,记住哈~~做到第三组时,最后一个动作一定要屏上四五秒钟才能放下来的,这四五秒钟的感觉就象要死过去一样,不过效果就出在这最后这四五秒钟,不做没效果的哈~~
咳咳~~根据偶滴经验,这些动作能连做一个星期的就不是人了~~~.
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7楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 14:00
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回复 #86 christy 的帖子
也行也行,做比不做好~~多做比少做好~~
不过俺在想哈,如果不翻翻花样,或者花样翻得少,484更少新鲜感?这要是少了新鲜感,这日子怕是更难熬了~~啧啧,不敢想了~~不过看着这些个小图,想象着一个个JM汗流浃背,面目狰狞滴在家里折磨自己,还真挺幸福滴~~做个胖女人真好.
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8楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 14:03
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回复 #87 sophie 的帖子
恩恩,PF色特了~~饿就木办法坚持,坚持了也木办法挡住美食滴诱惑,算了,饿就不为难自己了,肉肉啊,你想往哪儿长就往哪儿长,各位JJMM继续哈~~俺搬个凳子给你们掐表,数数~~.
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9楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 14:27
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回复 #90 christy 的帖子
是,是,周五一定耳提面命,聆听教诲~~.
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10楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 23:04
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回复 #98 christy 的帖子
各位JM,记得锻炼好就洗洗睡,千万表做SOFA POTATO ,千万表吃东西哈~~不然运动白做,还要增肥~~.
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11楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-10 23:21
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回复 #98 christy 的帖子
临睡前做呀.个人觉得哦~~不专业滴~~表拿专业眼光来扫描偶~
嫩要提臀,饿也有个简单滴办法,但是再简单饿也木坚持住,所以就只好任其肉松奶糖了~~.
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12楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-11 21:17
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回复 #116 alsia3 的帖子
不是专业人士好发言法?汗~~
偶记得偶跟教练做的时候,上来是吸,下去是吐,要鼻子吸嘴巴呼,气吸一定要配合好的,这才是有氧训练.不然对身体不好的..
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13楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-16 22:56
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哎呀,近期FB太多,感觉裤子有点紧了,老腰有点粗了,肉背有点厚了,米其林也跑出来探头探脑了,俺也想跟牢LD嘿咻嘿咻做运动拉~~
一定要张开你们热情滴臂膀欢迎偶哦,一定要哦~~.
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14楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-17 15:42
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回复 #158 千慧妈 的帖子
8晓得尼又理解到拉块去拉?
[
本帖最后由 芋艿小丸子 于 2006-5-17 16:07 编辑
].
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15楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-17 21:28
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回复 #160 alsia3 的帖子
谢谢~~谢谢~~~~窝心的说.
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16楼
芋艿小丸子
芋艿小丸子
(......) 发表于 2006-5-19 16:42
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回复 #169 jiangdongliu 的帖子
侬。。。。侬牢不厚道滴~~在一边煽阴风,点阳火哦~~
五格辈子最最痛恨切色勿胖饿拧了~~
算了,侬一天刚一句,五大概就可以不用运动了~~估计气气也能气瘦滴~~.
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