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原帖由 LHJ202 于 2009-3-2 10:50 发表
我已经好几天整夜整夜睡不着了，去年还能每天睡上几个小时，但是这几天是整夜整夜难已入睡。也没啥不开心的事和牵挂的事，就是睡不着，慢慢长夜太难熬了。我不知道自己怎么了？谁能帮帮我

我也有过这样痛苦的经历，上班和家里都很开心，一点烦心事也米有的情况下，整夜不能入眠，精神很兴奋。后来找到原因了，关键在于不运动，不出汗，日子过得太舒服了，整天在空调间，三年未出一滴汗。后来，服中药，加运动，吃好饭开始跳绳，打乒乓等，夏天也出去走走，特地出一身汗，后来，就是过了这个出汗的夏天，失眠多年的毛病一下子好了。.

有时间长跑吧，每日半小时左右，效果一定不错的。都是体质虚弱加脑力劳动时间过长的原因，导致入睡时间过长，甚至整夜不能入眠，多运动和出汗，让脑子有时间彻底放松、静静，让血脉通一通，会恢复过来的。楼上的所有朋友，都米有我当时严重啊，将近三年的时间，经常整夜清醒，而且一连就是几天，服安眠药是米有用的，一周睡得好的也只有三四天。我是坚持服王翘楚的中药（他可是中医失眠方面的带头人啊，去上海市中医医院问一下就知道了）再加运动，再加热天不再整天呆在空调间，然后就好了，这一好已经6、7年了，上床就睡着了。.

十个月，但，刚开始吃的头一个月就有明显效果了，结果，服了三个月后，已经正常的情况下，轮到献血.............. 结果造成反复，失眠更加严重了，结果又服用了六个月的中药。当时我是阴虚火旺的体质，所以，中药是不怎么苦的。.