[求助] 眼泪汪汪的早晨

感觉楼主的早餐不好吃，我们是早上一起来立刻先喝几口温开水，有助于胃醒，然后每天换着花样吃，比如今早：一块榛果巧克力，一杯牛奶，半个苹果，一根玉米肠，四分之一个月饼。基本上按照奶类粮食类水果类，荤食加上坚果这个样子分配，然后随意选择，但是液体的只能有一样，比如你周二的粥和酸奶2个吃下去孩子会涨的，但是其实一会又很容易排空了，要花样多点，每样的分量少些，总有孩子愿意吃的，我们家女儿不太喜欢吃巧克力的，但是自从开学我要求她天天早上吃，这样可以保证血糖浓度稳定。类似的高能食物在早餐中一定要有一样。

还有不一定要运动，但是要早起，早睡了早起胃口才会好，我明显感觉女儿早上自然醒的胃口就要好些，而且最好醒的时候在6点半，不要晚到7点去，我会先让孩子洗漱后晨读5-10分钟再开始早饭，这样孩子胃口就上来了。

[ 本帖最后由 tubaobaodd 于 2010-9-9 09:30 编辑 ].