1楼zyf22888
(忙也好,闲也好,逍逍遥遥。)
发表于 2011-10-14 07:36
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暑假开始给女儿减肥,到临近开学看到你的帖子,就参照你的方法继续减,效果不错哦。现在共减下来12斤。早餐就鸡蛋加豆浆;午饭靠她自己控制了,因为在学校;晚饭一荤一素,如果汤是荤的,像鸡汤、鸭汤、鸽子汤之类,那么就再炒一个绿叶菜,如果汤是素的,像荠菜蘑菇豆腐羹、鸡毛菜蛋汤之类的,就加一个盐水虾或清蒸鱼。每天给她带一个苹果,让她放学了吃,这样晚上回来就不用狼吞虎咽的了。同时,我们减肥还实行了奖励制度,每次给她设立一个目标,一旦达到了,就带她出去吃一顿,让她点餐。小孩还是蛮乖的,在点餐的时候也很节制的。减肥要有自主性,被逼着减肥一般不能成功的。.