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标题: [健身（减肥）] 总是感觉很饿，想吃东西 [打印本页]
作者: 乐乐妈咪    时间: 2012-10-11 09:37     标题: 总是感觉很饿，想吃东西

我从小胃口很大远远超出一般女孩子，但年轻时候怎么吃都不会胖，身材即使略丰满也是很匀称。年龄增大了，稍微多吃点就拼命长肉，而且就喜欢堆积在腰腹部，眼看腰线一点一点消失。。。。。。我想减少点，不是节食哦，就是减食，每餐不要吃到撑，从小的习惯是喜欢吃到饱饱才心满意足。但是这样实践后，发现自己特别容易饿，整天慌里慌张地满脑子想吃点什么，烧心，这种感觉紧紧抓着我，如果一直让自己的念头遂愿，那不是吃更多啦，不能再胖下去啦！大家帮我想想办法，怎么才能克服饥饿感？.
作者: 盛夏的陶然    时间: 2012-10-11 09:47     标题: 回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

多吃粗纤维的东西．吃就吃了，反正排便通畅问题也不大吧？
还有么就三餐吃饱，其余时间不要吃零食什么的．应该不会再胖的．
最后就是，想吃就吃好了，只是每天晚饭半小时后锻炼消耗一下．
以上是我的建议！请考虑．.
作者: AOZHMM    时间: 2012-10-11 09:59     标题: 回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

我也是很能吃，而且吃饱才心满意足的啊，同一类人啊，呵呵
不过实在是衣服很难买，个子不高还胖胖的，下决心减肥
参考了元缘妈的帖子，控制饭量，不过没有完全按照那样的菜单，没有恒心的
我也是受不了饿的，有时突然感觉到饿就会感觉心慌的，就马上吃点东西但不多吃
坚持1周看到效果后会慢慢就习惯这样的饮食调整了，并不是很辛苦的
我现在差不多3个多月减了有10斤了，打算再坚持3个月减4斤就够了，我要求不高的，呵呵
我觉得重点是不能贪吃，不要吃太饱，饿得慌也不要强撑，那样会影响减肥的心情的
当然容易发胖的油炸的，甜点，方便面等垃圾食品是不能吃的.
作者: 燕山月似钩    时间: 2012-10-11 10:15

吃粒口香糖.
作者: 渺渺眯眯    时间: 2012-10-11 10:37

深呼吸。
腹部隆起的方式和你平时的相反。
做个10几20几个，应该会好点。.
作者: hongxuy    时间: 2012-10-11 10:46

喝点普洱茶吧，刮油的。.
作者: cathymother    时间: 2012-10-11 12:25

我是那种一喊减肥就整天觉得饿的人。.
作者: 乐乐妈咪    时间: 2012-10-11 13:03     标题: 回复 7楼cathymother 的帖子

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作者: 乐乐妈咪    时间: 2012-10-11 13:08     标题: 回复 3楼AOZHMM 的帖子

3个月减下来10斤不错了，就这样慢慢瘦下来不影响身体健康。我不想刻意节食，对于爱吃的人来说，活着的乐趣就没有了呢，节制一点还是对的。.
作者: 格格妈    时间: 2012-10-11 13:12

在这个帖子中找到许多共鸣.
作者: cathymother    时间: 2012-10-11 13:30     标题: 回复 8楼乐乐妈咪 的帖子

准备今晚回家在餐厅贴一张比基尼美女照，以兹鼓励。.
作者: AOZHMM    时间: 2012-10-11 14:58     标题: 回复 9楼乐乐妈咪 的帖子

咱们观点一致，人生在世吃喝二字！
刚刚出去顺便买了一杯红宝石的栗子蛋糕吃掉了，有点小内疚没有给儿子买，又自我安慰一下他太胖不能再吃了
不过说真的，现在明显裤子都太大了，所以全部重新买啦，同时一起买搭配的鞋子，想想减肥前因为很难买根本就没有兴趣去买衣服了.
作者: hxj3y    时间: 2012-10-11 15:45     标题: 回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

少食多餐,每三个小时吃一次东西,晚上7点以后不要吃东西了,每天喝8杯水,多吃粗纤维,蔬菜..
作者: 乐乐妈咪    时间: 2012-10-11 15:56     标题: 回复 12楼AOZHMM 的帖子

求求你，帖子里不要谈什么红宝石栗子蛋糕了，馋吐水嗒嗒滴。。。。。。个么我最近不买新衣服了，不瘦下去就惩罚自己没新衣服穿。.
作者: 乐乐妈咪    时间: 2012-10-11 15:59     标题: 回复 11楼cathymother 的帖子

这样不好，让老公浮想联翩，比基尼美女和老婆形成鲜明对比，人家心理落差大了呢。.
作者: 雨后    时间: 2012-10-11 16:45     标题: 回复 13楼hxj3y 的帖子

偶每天都是8点左右才能吃饭，怎么减啊？！.............................
作者: 花朵朵    时间: 2012-10-11 18:17

跟我一样额，如冰箱里买了冷饮，心想坚决不能吃
但人会不由自主在厨房反复走来走去，吃？不吃？最后还是禁不住诱惑，吃了！  有时还狠狠滴吃了3根！  
罪过 罪过~
其实一楼所说的，那是减肥刚开始阶段，过了这段就会好很多，胃会缩小，我现在晚饭不吃东西根本不会感到饿。
但我有个恶习：遇到烦心事或不开心事会拼命买甜食吃.
作者: cathymother    时间: 2012-10-11 19:39     标题: 回复 15楼乐乐妈咪 的帖子

没关系，他比我胖，你提醒我了，我顺便再挂一张帅哥的照片.
作者: 双鱼    时间: 2012-10-11 19:41

6点后尽量少吃东西，我坚持了一个月已经瘦4~5斤了.



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