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标题: [健身（减肥）] 解答"旺爸的难题"----借用:减肥日记(目标:10周10公斤!) [打印本页]

作者: Liliana 时间: 2008-11-28 20:27 标题: 解答"旺爸的难题"----借用:减肥日记(目标:10周10公斤!)

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作者: 晶晶乐 时间: 2008-11-28 20:42

感觉你减肥，比我吃的还多

作者: Liliana 时间: 2008-12-1 23:18 标题: 第二天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 00:07 标题: 第三天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 00:42 标题: 第四天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 01:02 标题: 第五天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 01:08 标题: 第六天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 01:35 标题: 第七天

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作者: Liliana 时间: 2008-12-2 01:49 标题: 第八天(第二周开始)

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作者: EVE 时间: 2008-12-2 01:51 标题: LZ终于帖完了

可以去睡觉了，再不睡肚子要饿了

作者: Liliana 时间: 2008-12-2 01:56

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作者: qiqimm1999 时间: 2008-12-2 08:56

坚持！！加油！！！

作者: yuhaoj06 时间: 2008-12-2 09:21

就是不吃淀粉类的食物，对吗？.

作者: llx0604 时间: 2008-12-2 09:29

看到篱笆上有这样一个著名的贴子，说很多人吃了有效的，就是在减肥期间喝西柚汁，不吃任何淀粉和糖，可吃肉，吃绿色蔬菜及沙发，12天一个疗程，据说有效，我要等春节后再实驰吧，我怕我春节时摒不住。.

作者: 阳光下的小豆豆 时间: 2008-12-2 09:54

成功的话来吼一声！

作者: lele19771975 时间: 2008-12-2 10:19

有用吗?.

作者: Liliana 时间: 2008-12-2 10:38

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作者: lilyxue 时间: 2008-12-2 10:46

坚持就是胜利,加油加油!.

作者: Liliana 时间: 2008-12-2 12:04 标题: 第九天

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作者: yuhaoj06 时间: 2008-12-2 12:29

真是好消息，加油！.

作者: wfc7302 时间: 2008-12-2 12:36

到目前为止一共瘦了多少啊?还有就是西柚贵吧?.

作者: 我家有女未长成 时间: 2008-12-2 12:48

嘻嘻,有兴趣,不过不知道秘籍的原则是什么呢?.

作者: 雯雯的跳跳虎 时间: 2008-12-2 12:58

朋友你瘦了没，怎么感觉你吃的蛮多的呀

作者: Marry妈妈 时间: 2008-12-2 13:04

作者: Liliana 时间: 2008-12-2 13:06

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作者: veeveezhou 时间: 2008-12-2 13:15

MS胃不好的人不能这么吃西柚吧.

作者: yezima 时间: 2008-12-2 19:08

报一下体重呀，否则怎么知道效果呢！.

作者: 小豪豪的妈 时间: 2008-12-2 19:41

楼主每天上报饮食报告的同时，把体重指数也上报一下，有利于督促自己！也能给其他MM增加信心啊！好不好？

作者: 我的小宝 时间: 2008-12-2 19:50

希望楼主一定坚持,加油!.

作者: CELIA2006 时间: 2008-12-2 20:14

虽然楼主吃的品种不算少，但人体所应有的营养比如维生素和矿物质还是不够，即使是减肥也不能减营养物质。否则，人体的各项机能会衰退，再补就来不及了！.

作者: 廷廷的妈妈 时间: 2008-12-2 20:29

明天是不是就是10天了，楼主，瘦了多少？.

作者: 安琪宝贝 时间: 2008-12-3 09:17

一定要坚持啊！.

作者: ann_mum 时间: 2008-12-3 11:27

听说番茄和黄瓜是不能一同吃的,否则会影响其吸收的营养成分

作者: 嘉虞妈妈 时间: 2008-12-3 13:47

这么吃太冷了..

作者: qiuqiu妈 时间: 2008-12-3 14:40

一大早就吃冷冰冰的水果,偶受不了呀.
西柚长什么样啊,是不是超市里用编织袋装一长条的那种啊?.

作者: 兔子波波 时间: 2008-12-3 14:45 标题: 回复 35#qiuqiu妈的帖子

那是胡柚好伐

作者: qiuqiu妈 时间: 2008-12-3 14:52

引用:

原帖由 兔子波波 于 2008-12-3 14:45 发表
那是胡柚好伐

果然
兔子对此类东西比一般人要搞的清楚。

那么请教西柚长什么样啊?
不过那胡柚也挺好吃的..

作者: 兔子波波 时间: 2008-12-3 14:58 标题: 回复 37#qiuqiu妈的帖子

胡柚好7啊，苦个

请看西柚

图片附件: 2007121325435396.jpg (2008-12-3 14:58, 185.85 KB) / 该附件被下载次数 13
http://www.321ww.org/attachment.php?aid=223858

作者: 雯卿妈妈 时间: 2008-12-3 15:00

一看就泛酸。因为我有胃病。.

作者: 妞莓莓 时间: 2008-12-3 15:01

楼上有毅力的,鼓励一个!
我也很想减肥,但总是想法多,行动少.
如果你成功了,那我也要好好尝试一番

作者: Liliana 时间: 2008-12-3 15:07

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作者: Liliana 时间: 2008-12-3 15:17

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作者: Liliana 时间: 2008-12-3 15:27

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作者: Liliana 时间: 2008-12-3 15:34

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作者: meijia8jp 时间: 2008-12-3 15:35

LZ的效果不快哦，我用柚子减肥法5天就3公斤。不过后来坚持不了了.

作者: 小豪豪的妈 时间: 2008-12-3 15:36

哇！你还减啊！那不成排骨啦！.

作者: bobozheng 时间: 2008-12-3 15:48

作者: Liliana 时间: 2008-12-3 15:48

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作者: 小雨沁沁妈 时间: 2008-12-3 16:43

关注中

作者: soo-goo 时间: 2008-12-3 16:45

作者: 百合幽幽 时间: 2008-12-3 17:09

关注效果如何，楼主，减了几斤啦？.

作者: Liliana 时间: 2008-12-3 17:43 标题: 第10天

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作者: 逸逸@威威 时间: 2008-12-3 20:53

为啥不能吃饭呢，

真的开始减肥了，就觉得还是饭，面，最最好吃。.

作者: 雯卿妈妈 时间: 2008-12-4 09:09

能坚持多久？营养是否跟得上？.

作者: Liliana 时间: 2008-12-4 09:39

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作者: Liliana 时间: 2008-12-4 09:40

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作者: Liliana 时间: 2008-12-4 09:53

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作者: 雯卿妈妈 时间: 2008-12-4 10:26

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 09:53 发表

是营养师开的菜谱,我想应该已经全局考虑了, 我那朋友夫妇俩看上去比以前更年轻更精神了.
比如,前期水果只能吃3种,西柚,木瓜,猕猴桃,中午以前吃,每次只能吃一种,这些细节都是关键的.很多人认为,吃水果不会胖,或者随 ...

需要持之以恒，不容易的。我还是相信运动加稍微的饮食控制。.

作者: Liliana 时间: 2008-12-4 10:27 标题: 第11天

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作者: Zwiebel 时间: 2008-12-4 10:57

LZ，你身高多少？看你的体重应该不算肥。不知这期间你每天水的摄入量如何？保持身材苗条应该多喝水，多吃些高纤、高蛋白、高维生素食品。。。

在你减肥的过程上，愿主加添你的智慧和力量，让你以更美更健康的形象荣耀主！.

作者: qiuqiu妈 时间: 2008-12-4 11:14

看来西柚是能减肥的呀，去买一箱榨汁喝,我早中餐都能控制,就是这晚餐吃的最多.不吃难受啊..

作者: Liliana 时间: 2008-12-4 11:22

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作者: 哲远妈妈 时间: 2008-12-4 11:27

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 11:22 发表

感谢主!收到主内的肢体回复真是太高兴了!求主给我智慧和毅力!做个健康的神的儿女!
水是每天喝1-2升,以白水普耳茶为主,不喝任何饮料,特别是不能喝碳酸饮料,如果实在要喝,就只能喝零度可乐!

亲爱的姊妹，你胖的时候也就55KG啊，嘎瘦还减啊，羡慕啊，祝福你啊减肥成功噢！
一起上来分享啊，以马内利！.

作者: qiuqiu妈 时间: 2008-12-4 11:32

感觉楼主还是吃的多了点.小黄鱼几条

KC吮指鸡三块-四块.天哪,又不是上校鸡块那么小的,吮指鸡都是大块的呀.明显吃的多了.要批评的.就是不带皮也不够.

我告诉你一个也是绝对有效的办法:紫甘蓝+生菜+黄瓜+鸡蛋.或者紫甘蓝换成芹菜也可以.
如果是中午和晚上都这么吃一个月后你绝对能达到目标体重.但是以后的日子怎么办呢?一直吃到老吗.可怕诶.

作者: Zwiebel 时间: 2008-12-4 11:38

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 11:22 发表

感谢主!收到主内的肢体回复真是太高兴了!求主给我智慧和毅力!做个健康的神的儿女!
水是每天喝1-2升,以白水普耳茶为主,不喝任何饮料,特别是不能喝碳酸饮料,如果实在要喝,就只能喝零度可乐!

感觉你每天水的摄入量还可以再多些，最好2升以上，早上空腹喝两杯，第一杯蜂蜜水（不能热水冲），第二杯白水，清肠效果很好。白天有时间多喝些绿茶、普洱之类的，每天８杯以上。另外，苹果、脐橙、釉子等水果对身体也很好，每天吃两样。长此以往，保你苗条！.

作者: lilysx123 时间: 2008-12-4 13:44

作者: Liliana 时间: 2008-12-4 14:31

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作者: Liliana 时间: 2008-12-4 14:37

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作者: qiuqiu妈 时间: 2008-12-4 15:07

你说你是不是要给批评,还没并到有成果了就开始想去哪里哪里吃了.
尤其对偶等不坚定的同志来说,现在看的来口水要搭搭滴,严重影响今晚的晚饭安排..

作者: Liliana 时间: 2008-12-4 15:58

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作者: 六月六的宝贝 时间: 2008-12-4 16:42

减肥不容易，真佩服你。.

作者: 阳光儿子开心妈 时间: 2008-12-4 16:47

LZ加油！

作者: JANE妈970818 时间: 2008-12-5 11:23 标题: 回复 1#Liliana 的帖子

我也想减，但是减了以后马上就反弹回来了。

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