标题:
[健身(减肥)]
吃不胖的秘密
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作者:
HANLI
时间:
2006-12-6 16:53
标题:
吃不胖的秘密
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!
1 三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。
4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉,不吃皮。
7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
8 点有刺的鱼吃。
9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12 宁愿选择水果而非果汁。
13 细嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃东西。
15 不边看电视边聊天同时吃东西。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17 吃东西后立刻刷牙。
18 不要在家里储备零食。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20 肚子饿的时候,不要去买东西。.
作者:
aileen
时间:
2006-12-6 17:01
很不错,以前能做到,有了孩子就不行了,现在宝贝大些了身体惨不忍睹,在慢慢改过来..
作者:
annieyip
时间:
2006-12-6 21:32
真不错,希望自己真能做到
不过肯定做不到~~
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作者:
alsia3
时间:
2006-12-7 00:11
吃力伐?
想吃就吃吧
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作者:
taoli123123
时间:
2006-12-7 09:31
提示:
该帖被自动屏蔽
作者:
Thomas
时间:
2006-12-7 10:59
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作者:
yuanyuan妈妈
时间:
2006-12-7 11:54
我想增肥 是不是反其道而行
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作者:
bluemoon
时间:
2006-12-7 14:29
引用:
原帖由
yuanyuan妈妈
于 2006-12-7 11:54 发表
我想增肥 是不是反其道而行
啊
,我是喝水都会长肉呀..
作者:
佳仪妈
时间:
2006-12-7 14:46
但是要做到很难呀!.
作者:
小月亮
时间:
2006-12-7 15:24
标题:
坚持不住
.
作者:
巴山秋月
时间:
2006-12-7 15:50
完全做不到!.
作者:
瑞豪妈妈
时间:
2006-12-7 16:07
想吃就吃,要胖喝白水都要胖!
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作者:
lily
时间:
2006-12-7 16:35
秘密就是遗传,其他都是假的.
作者:
小毛宝宝的妈妈
时间:
2006-12-8 10:28
说者容易做者难.
作者:
嘉宝妈妈
时间:
2006-12-8 10:55
谢谢!希望自己能坚持!
.
作者:
小宁宁妈
时间:
2006-12-8 13:24
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