1楼沁沁我的心
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发表于 2007-9-26 17:10
只看此人
发两副减肥瘦身药膳!!
薏米粥
原料: 薏米50克
做法: 洗净入锅中,先用大火煮沸5分钟,再改小火煨煮,待薏米熟烂后,加适量蜂蜜调食.
适用人群: 常食可减肥.
用法及宜忌: 可经常食用.
功用解析: 薏米味甘淡,性凉,有健脾利湿,清热补肺之功效.常食可美容减肥.
医师解析: 胖人多痰湿,脾主运化水湿而化痰.所以,健脾化痰利湿是减肥药膳常用的原则.
红豆粥
原料: 红豆30克,大米50克
做法: 先将红豆洗净,浸泡半日,放锅中煮5分钟.然后再将大米放入,小火共煮成粥.
适用人群: 消肿减肥.对虚肿.浮肿肥胖有效.
用法及宜忌: 红豆不宜与腌渍的鱼一起吃,否则容易口渴多饮.
功用解析: 红豆性味甘,酸,平,归心,小肠经,可利尿.<食疗本草>称其"久食瘦人",可调节肝脾,治疗肥胖症.
做菜小秘诀: 红豆可以先泡一下,连水加入才熟得快.
医师解析: 红豆与鲤鱼相配,具有健脾利水,清热利湿,解毒护肝得作用.
都是很简单易做得东西,大家有兴趣得不妨试一试!  .
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