7楼alicechy
(......)
发表于 2008-11-7 11:46
只看此人
回复 6#sam妈妈 的帖子
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
维A是锌的最佳搭档，而红色肉类中就含有脂溶性维生素A和锌，所以，吃红色肉类是最好的补锌方法了。此外还有香菇、虾皮、苹果、核桃等食物里富含锌。人体对锌的需要量并不多，只要稍注意一下饮食就能摄取到足够的锌了，锌的别名叫做“性激动剂”，不是特别缺的情况下最好食补，以避免性早熟。养成健康饮食的好习惯，就不会缺乏微量元素了.
