[求医] 求!颈椎,肩周炎的治疗方法和有效药啊?

.

做一个塞满黄豆的枕头,枕头大小比平时睡的要小,差不多四分之一大小,睡觉的时候塞在脖子下面,还有一种方法是经常用手去捏大脚趾凹进去的那个穴位,我妈妈两种方法都用,现在已经好了..

收到,谢谢!~~~~~~~~~.

肩周炎的远动疗法
王毅 上海中医药大学
肩周炎都发于中老年人，当今有年轻人发病者激增，以肩部疼痛及功能受损为特点。加强锻炼，是预防治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。
1.滑轮举臂法  小区有滑轮，双手分别抓住其两端，做上下牵拉活动，每次3-5分钟，一天2次。
2.手指爬墙法  患者站立，面对墙壁，双手沿墙壁缓慢向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处。如此往返数次，每次3-5分钟，一天2次 。

3.锤腰拍肩法  两臂自然下垂，左手背向后肩部，同时，右手掌拍打肩部，左右交替进行，幅度逐渐加大，此动作也可在散步时进行，每天5-10分钟。
4.身后拉手法  双手后背，由肩侧手握住患肢腕部，渐渐向上提拉，此动作也可在散步时进行，每天5-10分钟 。
5.持棍上举法  两足分立，双手握体操棍下垂体前，再两手持棍直臂上举头上，还原位。反复重复16次。
6.背后持棍上举运动  两足分立，双手于体后持棍，两臂尽量后举，还原位。反复重复8次。.

我也是刚听人介绍说效果很好,没用过:
活血壮骨炙(镇痛炙)
武汉国炙科技开发有限公司出品
不知上海的医院是否有配,我知道在国大药房和复星药房应该有售的..