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[家居生活] 人到中年体质很差，该怎么补身体呢？

1楼hmannie3 hmannie3 (......) 发表于 2009-3-25 10:19  只看此人

人到中年体质很差，该怎么补身体呢？

我是个大龄妈妈，现在都快奔40了，生完孩子后就发现体质明显下降了，很怕冷，稍微做点事就觉得人很累，最要命的就是只要单位里有人感冒了，第一个被传染上的人肯定是我，本来有了孩子事情就多我的年假基本都用在孩子身上了，所以现在自己生病也只能硬撑...
不知其他妈妈们是不是也有这样的问题，大家都是怎么补身体的呀....

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2楼mix777 mix777 (......) 发表于 2009-3-25 10:35  只看此人
运动.

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3楼依宝宝她妈 依宝宝她妈 (......) 发表于 2009-3-25 10:36  只看此人
食补，人到中年千万别减肥。.

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4楼Thomas Thomas (榜样的力量是无穷的！) 发表于 2009-3-25 11:13  只看此人

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运动，每天锻炼，出些汗，其爽无比！
这不，我刚运动好，超爽！！！.

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5楼zoy523 zoy523 (......) 发表于 2009-3-25 11:20  只看此人

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最好一早用冷水洗脸。.

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6楼burninglife burninglife (得道多助，失道寡助) 发表于 2009-3-25 11:32  只看此人

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吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 -  主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。.

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7楼小糖果他妈 小糖果他妈 (......) 发表于 2009-3-25 11:32  只看此人
可以看一下马悦凌的书，不生病的智慧、温度决定生老病死，里面有很多针对各种体质、疾病的食补方子.

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8楼小婕妈 小婕妈 (没有心情就是好心情) 发表于 2009-3-25 13:02  只看此人
补身体也要看体质. 不能乱补. 蜂胶能增强免疫力.
春天多到户外运动, 多休息,保证充足睡眠时间, 每天保证足够的营养, 同时按摩经络, 调节气血..

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9楼Roselin Roselin (......) 发表于 2009-3-25 13:19  只看此人
你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。.

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10楼Amywmm Amywmm (起起伏伏) 发表于 2009-3-25 14:05  只看此人

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弄小孩是蛮吃力的，估计你是体虚了，我以前也是，经常感冒，好的慢，夜里睡眠易惊醒，白天做点事就感到累，后来吃了美国阿拉斯加深海鱼油，身体状况明显好转，睡眠也好了。你也可以找个适合自己的营养品试试看.

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11楼lilyxue lilyxue (温暖) 发表于 2009-3-25 16:52  只看此人
最主要是要休息好,最好晚上10点前睡觉.再作适当的运动..

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12楼桃之夭夭也 桃之夭夭也 (几多欢喜几多忧) 发表于 2009-3-25 17:19  只看此人
引用:
原帖由 burninglife 于 2009-3-25 11:32 发表
吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 -  主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。

吃的方面，戒寒性的食物，如果补的话最好还是先看了医生再定，不好乱补的。
另外，依LZ目前的状况，运动也是不适当的，散步之类的可以，耗体力的最好不要做，会伤元气的。还是要静养，可以做做按摩之类的，帮助睡眠。.

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13楼快乐的小肥阳 快乐的小肥阳 (修身养性) 发表于 2009-3-25 17:47  只看此人

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配点增强体质中药.

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14楼xyc18 xyc18 (岁月静好) 发表于 2009-3-25 19:23  只看此人
用海参土鸡煲汤喝，很管用的。.

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15楼流光菲舞 流光菲舞 (......) 发表于 2009-3-25 20:52  只看此人
自己做点固元膏吃吃，很多人反映不错呢.

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16楼janey_yj janey_yj (自尊、自爱、人恒爱之) 发表于 2009-3-25 21:30  只看此人
我有同感，你也可能月子里没有补好身体，加上照顾宝宝又耗精力，你现在这样光靠运动是不行的。
我个人觉得应该先去医院看看，看中医，可以看妇科，也可以看内科，先调理一下，问问医生你可以吃阿胶伐，平时多吃点芝麻核桃，这是最安全的。.

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17楼家有小龙人 家有小龙人 (......) 发表于 2009-3-26 08:28  只看此人
早睡觉，食补加适量的运动！.

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18楼欢乐玫瑰 欢乐玫瑰 (慢一点,再慢一点！) 发表于 2009-3-26 09:53  只看此人
我也有同感，老觉得累，想休息。可以孩子要照顾，家务一大堆（哪里还有时间和力气运动？有的话就多做点家务了。），还要好好工作，现在的年龄和经济形势下，精神压力重重，怎么办呢？！

[ 本帖最后由 欢乐玫瑰 于 2009-3-26 09:55 编辑 ].

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19楼小怿妈妈 小怿妈妈 (.。) 发表于 2009-3-26 10:38  只看此人
同感.

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20楼fangyuan fangyuan (......) 发表于 2009-3-26 11:16  只看此人
补觉是关键 我就是睡得太少.

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21楼丽贝卡妈妈 丽贝卡妈妈 (心静生慧) 发表于 2009-3-26 13:39  只看此人

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22楼丽贝卡妈妈 丽贝卡妈妈 (心静生慧) 发表于 2009-3-26 13:41  只看此人

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23楼zhenao70 zhenao70 (偶是ELLEN ) 发表于 2009-3-26 20:36  只看此人
偶也是这样体虚怕冷，现在一直吃芝麻胡桃冲牛奶喝 ，还有红枣枸杞每天当零食吃，每天小跑半小时。坚持一段时间精神会好许多。呵呵.

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24楼泽泽丫丫 泽泽丫丫 (......) 发表于 2009-3-29 21:07  只看此人
引用:
原帖由 Roselin 于 2009-3-25 13:19 发表
你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。
这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。.

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25楼Roselin Roselin (......) 发表于 2009-3-30 08:33  只看此人
引用:
原帖由 泽泽丫丫 于 2009-3-29 21:07 发表


这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。
据说阿胶当年的易上火，是不是考虑现在买了到今年冬至吃。.

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26楼泽泽丫丫 泽泽丫丫 (......) 发表于 2009-3-30 10:16  只看此人
O,谢谢
先买点囤着今年试试..

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27楼诗晨 诗晨 (......) 发表于 2009-3-30 11:52  只看此人
试试冬虫夏草吧。虽然比较贵，但是真的很有效。.

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